南通大学杏林学院开设公共体育排舞选项课可行性的研究.docVIP

南通大学杏林学院开设公共体育排舞选项课可行性的研究 　　摘要：文章运用文献资料法、实验法、问卷调查法和逻辑分析法等研究方法对南通大学杏林学院开设--公共体育排舞选项课的可行性进行研究。排舞符合促进大学生身体健康水平提高的要求，符合大学生的个性特点与兴趣需求，符合当前体育教学改革的要求，符合推动全民健身活动开展的要求以及杏林学院具有设置排舞教学内容的优势等决定了排舞引入南通大学杏林学院公共体育选项课是可行性的。但在引入排舞时，要因人而异，因不同情况而异。文章提出排舞进入杏林学院公共体育选项课的具体建议与措施。在杏林学院开设公共体育排舞选项课对提高学生身体健康水平、丰富校园体育文化、促进公共体育课改革方面具有重要的推动作用。 　　关键词：排舞 可行性 公共体育选项课 南通大学杏林学院 　　中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0039-04 　　高校公共体育教学经过近年来的改革取得了一定的成效，学生健康意识及自主健身意识明显增强。《体育新课程标准》的推行，在课程设置方面给予高校更大的空间，特别是在教学内容方面，要结合自己的实际开设更多能提高学生身心健康的公共体育选项课，才能更好的满足当代大学生的需要。 　　排舞运动就是一项新兴的、时尚的大众健身运动项目。它以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，使练习者达到舒缓压力、调节身心状态、塑造形体以及增强身体协调性等，从而提高健康素质。 　　然而南通大学杏林学院暂未将排舞正式列入公共体育选项课的教学内容。作为独立学院的当代大学生，他们思维活跃，求新、求异意识比较强，喜欢接受新事物、新潮流，性格开朗，身体素质较好，适应新环境能力较强，个人交际能力，社会活动能力及综合素质较高。 　　传统的体育项目远远满足不了他们的需求和兴趣，笔者拟对杏林学院开设公共体育排舞选项课的可行性进行研究。若在杏林学院开设公共体育排舞选项课，不仅能让大学生舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心、塑形健体，而且在培养自信心，改善人际关系、扩大社交范围、提高审美意识等方面都具有积极作用，可为今后的终身体育奠定基础，有利于活跃校园文化活动，有利于丰富公共体育教学内容，有利于促进公共体育课的改革。 　　1 排舞的概念 　　排舞是一种排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Line dance，排舞在中国叫全健排舞（全民健身排舞）。它源于20世纪70年代的美国西部乡村的舞曲，融合了风格各异的舞蹈形式和音乐元素，起先用吉他和拍手的方式起舞，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，随着排舞的发展，舞步越来越多元化，风格更创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。 　　排舞是以一段完整的歌曲或音乐为伴奏，以国际流行的多元化操舞动作为舞码元素，编者按照一定规律编好的一套完整的动作，是高度兼容各种风格的一项全球化的、新型时尚的大众健身运动。近年来，排舞风靡世界，已成为一种国际健身语言。 　　2 排舞引入南通大学杏林学院公共体育选项课的可行性分析 　　2.1 排舞符合促进大学生身体健康水平提高的要求 　　随着我国经济的高速增长和科技的迅猛发展，人们的生活水平逐年提高，对健康的需求也在不断提高，健康日益成为人们的第一需要，而排舞练习对大学生身体有较高的锻炼价值，能够增进大学生的身体健康。 　　随机抽取南通大学杏林学院排舞俱乐部印名（男女生各30名）大学生为研究对象，对他们排舞练习（每次课：准备活动8min，基本部分45 mn，整理活动7 min；每周3次课；共16周）前后的有关指标进行测定。 　　通过表1可以看出，练习前后大学生身体形态的各项指标都发生了变化，其中变化明显的是：男女生体重分别减少了1.21、2.82kg，胸围分别增加了1.54、2.2cm。 　　究其原因：学生在参与排舞运动时，能将舞步、身体以及手臂动作结合起来，并伴随着音乐节奏时快时慢，因而运动负荷较大，消耗能量较多，体重随之下降。 　　通过表2可以看出，通过排舞练习后，男女学生安静状态下的心率都降低了，肺活量却明显增加了。这是因为排舞属于有氧运动，舞步中的跑跳动作较多，能够增加练习者的呼吸深度，增强人体呼吸肌的收缩力量。 　　因此，长期的排舞练习能够降低安静心率，提升肺活量，从而提高人体的新陈代谢以及抵抗疾病的能力。 　　通过表3可以看出，练习前后男女学生的各项身体素质指标均发生了变化。其中1000/800米成绩平均提高了25.14 s、14.39s，立定跳远平均提高了0.13m、0.1m，引体向上/仰卧起坐平均提高了1.76次、6.4个/min。 　　这是因为排舞运动是一项有氧耐力运动，每完成一套排舞动作，都需要身体各部位肌肉关节的协调配合，因此能够增强各运动肌肉关节的耐力。 　　此