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儿童瑜伽课件1
Yog for Kids
儿 童 瑜 伽
Ms. Suri
01 What
瑜伽是什么？
目 C
O
N Why
T 02
E
录 N 为什么要练 习瑜伽？
T
S
How
03
怎样练 习瑜伽？
What 瑜伽是什么？
What 瑜伽是什么？
01 02
起源于古印度
距今有5000多年 含意为 “一致”、
的历史 “结合”或 “和谐
添加简单说明
添加单说明
What 瑜伽是什么？
体位 法
调身
呼吸法 冥想法
身体 ，心灵和精神和谐统一
调息 调心
What 瑜伽是什么？
瑜伽是一种在静谧之中 ，达到身心灵和谐的运动
儿童瑜伽则是透过教师的引导 ，搭配游戏 ，音乐等元素 ，带领孩子享受瑜伽乐趣的运动。
Why 为什么要练 习瑜伽？
Why 为什么要练 习瑜伽？
瑜伽体位法的练习，能锻炼身体的柔 瑜伽特有的呼吸法练习，能够有效
韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育 地增强孩子的心肺功能，增加肺活
完善，同时对骨骼生长也很有好处。 量，提高给氧量。
练习瑜伽的过程中，注意力集中的
帮助儿童关注到自我也关注到外部世
控制时间、控制质量都能得到锻炼，
界，建立起 自我的世界和大 自然、和
使儿童的耐力和静思能力有所提升。
他人、和外部世界的连接与和谐统一。
How 怎样练 习瑜伽？
How 怎样练 习瑜伽？
KNOW
YOURSELVES
认识自己
How 怎样练 习瑜伽？
安全第一
练习过程中要注意自身安全 ，遵循教师指导 ，
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