一年级家长学校授课教学设计.docVIP

让孩子健康成长 教学目的：通过本讲教学，使广大家长懂得一般的健康常识，自觉地对孩子的健康负责，并指导和督促孩子加强锻炼，不断增强体质，同时关心孩子的身心健康，使其孩子学习情绪稳定，身体发育正常，让他们健康成长。 教学时间：两课时 教学要点： 一、健康的内涵是什么？ 只要一提到健康这个词语，多数家长都只认为体质健康，对于心理健康有所忽视，其实身体健康和身心健康，二者缺一不可，今天就这两个方面的问题分别谈谈，供家长们参考。 二、怎样使孩子身体健康？ 一般说：注意四个方面的问题： 1、注意营养：不等于是吃好的，每餐都是大鱼大肉。我们说注重营养是指每日三餐做到：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。每餐量够，每菜合味新鲜，让孩子保持旺盛的食欲而积极进食。纠正孩子不良的饮食习惯：如偏食、挑食、吃零食为主等。在饮食安排上要讲究科学、粗细搭配。古人养生法中介绍的五色膳食：即一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。每天一袋牛奶，二百五十克碳水化合物（相当于6两主食）一天三分高蛋白（一份高蛋白约50克瘦肉或一个大鸡蛋或100克豆腐）记住四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿、七八分饱。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、红薯等。绿、天天喝绿茶。白：指燕麦片、燕麦粉、黑指黑木耳。 防止食物中毒，有关资料介绍有20种食物坚块不能混合吃，吃后不是中毒就是有害健康。 猪肉与菱角——肚子痛 牛肉与栗子——引起呕吐 羊肉与西瓜——伤元气 狗肉与绿豆——会中毒 兔肉与芹菜——脱 发 鸡肉与芹菜——伤元气 鹅内与鸡蛋——伤元气 甲鱼与苋菜——会中毒 锂鱼与甘草——会中毒 螃蟹与柿子——腹泻 白酒与柿子——胸 闷 红薯与柿子——会得结石 糖精（片）与鸡蛋——会中毒 洋葱与蜂糖——伤眼睛 豆腐与蜂糖——耳聋 萝卜与木耳——得皮炎 马铃薯与香焦——面部生斑 芋头与香焦——腹胀 花生与黄瓜——会伤身 红糖与皮蛋——会中毒 2、加强锻炼，常言说，生命在于运动，家长不要认为，孩子在校有体育课，在家无需锻炼。其实在家早晚和双休日的时间比在校时间多提多，也应当指导孩子锻炼，如早晚短跑、立定跳远、跳绳踢毽，打乒乓及羽毛球等。 3、预防：首先是预防疾病，定期体检身体，有病求医弄药，其次是防火，防毒、防电、防雷击、防骗。为了使小孩子不受他人骗，告诉他不要轻易接受别人的钱物，要记住家庭大人的姓名和住址名称、电话号码等。 4、加强安全教育，最近报上刊载有一条信息，从2002年起，我国每年死于车祸的人数平均在10万人以上。要求孩子遵守交通规则，防患于未然，为了孩子的安全，要求做到十不：不猛跑，不嬉戏打闹、不在公路上玩耍、不翻越栏杆、不骑车带人，不爬洞、不吊车、不追车，不强行拦车，不抛物击车，尽量不坐摩托车。在街上过路时要走人行横道线、地下通道或人行天桥，没人行横递线要观察左右来车。外出活动一定要征得家长同意，不在建筑工地、河塘池玩耍，不随便下塘、河、堰洗澡游泳。不单独到陌生的地方玩耍。中国有3亿多儿童每年至少有1000万儿童受到各种形式的意外伤害，不能不引起家长们的足够重视。 三、心理健康的有关问题 1、心理健康的标准：智力正常，乐观开朗、有求知欲、能保持良好的人际关系，能控制自已的情绪，有良好的自我意识。 2、心理不健康的表现：无安全感、严重焦虑、疑心重、惧恐不安、紧张退缩、情绪暴躁、频频攻击：自卑、敌意、嫉妒等。家长应知道，一旦不良心理定势形成后，要矫正十分困难。如汶川大地震从地下掏出受恐吓的孩子长期不张口说话，结果请心理医生娇正很久才让他们张嘴开始说话。 3、如何锻炼孩子的心理承受能力 （1）帮助孩子克服自卑情绪。自卑心理的造成，有的是与生俱来的，有的是由连续的挫折、失败造成的。自卑心理可以成为孩子奋发图强，长大成人的内在动力，也可能发展成为极端，导致孩子退缩与孤独。怎样帮助孩子克服自卑心理呢？ 首先帮助他们树立坚强的意志，敢于面对各种困难和挑战，要树立自信心、自尊心。 其次当孩子受到失败和挫折时，这时家长应采取雪中送炭的方式给孩子出主意，想办法，度难关。绝不要雪上加霜、火上加油、让孩子无所适从，向失败和挫折低头、退脚。 另外就是正面的心理疏导，多与孩子交流，鼓励孩子倾吐自己的忧伤，帮助孩子正确评价自己。教给他们一些情绪的调节方法，如自我暗示法，愉快回忆法，注意转移法等，发挥自己的主观能动作用。 （2）帮助孩子克服孤僻心理。有这种心理的孩子不愿与其他同学接触，有孤独感。其娇正方法主要鼓励孩子多与其他同学一齐玩、一块活动，一块学习，久而久之，让他与人合群。 （3）帮助孩子克服骄傲情绪。骄傲是自卑的另一种表现，要