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心理健康教育 xx中队 授课人：xxx 第二章、挫折的心理防卫机制 第三章、军人心理健康的基本特征 第四章、不良意志品质及其克服 第五章、新兵入伍的心理适应 第一章、军人常见的不良情绪及其调适 目 录 第一章、军人常见的不良情绪及其调适 一、军人平时常见的不良情绪 忧郁主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。 （一）抑郁 焦虑包含三方面特征：一是紧张、害怕；二是烦躁不安、心神不宁；三是担心、忧虑。 （二）焦虑 愤怒是正常人的一种基本情感成分，是当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。 （三）愤怒 （四）恐惧 （一）抑郁 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。 第一章、军人常见的不良情绪及其调适 二、不良情绪的调适 调整认识 1 积极的自我暗示 2 合理宣泄 3 转移注意力 4 身心放松法 5 第二章、挫折的心理防卫机制 何为心理防卫机制？ 人在遭受挫折之后，挫折情境对人心理上造成的压力会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验，并导致心理和生理活动的不平衡，影响人的正常行为和活动能力。为了对付这种压力，减轻或摆脱焦虑情绪的困扰，解除紧张状态所带来的不安，维护个人自尊，保持心理相对平衡，受挫者就会自觉或是不自