太极阴阳互化理念的应用于挥杆节奏.docVIP

太极阴阳互化理念的应用于挥杆节奏 　　高尔夫挥杆节奏，就是挥杆过程杆头的快慢变化轨迹。这是由我们的丹田气力及全身协调一体创造的。优雅的节奏体现韵律、流畅及美感，其间蕴含着太极的精华阴阳互化理念：快慢相间、刚柔并济。 　　一、快慢变化体现在挥杆节奏中的应用： 　　从瞄球到杆头离开球30厘米的过程是平缓的，杆头稍微贴近地面。 　　1.渐渐加速到达上杆顶点；后稍有停顿感：这是左胯回转启动下杆产生上下盘反向作用力的时间滞差。 　　2.左胯顺势带动杆头到达腰部平高的时，从这个点开始加速左胯后传，让杆头在击球瞬间爆发最大速度冲击球。 　　3.击球完毕，杆头缓冲减速向前滑送。 　　4.平稳优雅收杆。 　　二、刚柔并济体现在挥杆节奏点上 　　上杆过程是柔性的，顶点时身体的柔性转化成刚性，再于启动下杆时身体的反向作用力让杆头富有弹性（击球瞬间左膝挺直同样体现）； 　　击球瞬间左胯的刚性转力通过上肢（肘、腕、手指）关节的柔性传递成杆头的刚性冲击力。 　　送杆及收杆，上肢关节保持柔性，杆头运动缓和。 　　短杆秘籍之果岭边沙坑球 　　王欢简介： 　　世界高尔夫球协会（WPGA）成员； 　　汉克哈尼学院资格教练； 　　任达华，洪金宝，葛优等多名一线影星的指定教练； 　　在多家国内顶级学院任教，教学时间超过6年； 　　教授的青少年球手在费度亚洲杯、汉克哈尼巡回赛等比赛中多次拿到冠军。 　　观澜湖海口高尔夫学院简介： 　　海口高尔夫学院坐落于奢华的观澜湖海口热带度假村。学院拥有中国最先进的训练设施：17000平方米的真草练习场和全亚洲最全面的短杆练习区。同时拥有2000平方米的现代化室内训练中心，包括Trackman 球路和球杆分析软件、Tomi推杆分析设备、挥杆分析软件、10个配有镜子的室内打位以及各种训练器材。所提供的设施都是为了帮助您成为一个更优秀的球手。 　　无论您是梦想赢得PGA巡回赛，还是想在比赛之前调整自己的状态，观澜湖海口高尔夫学院都将为您提供适合的课程计划。课程是以小时为单位，如果您追求更远的发展，也可以加入我们新推出的每周20小时集中训练专业课程计划。 　　我们欢迎任何水平球手的到来。崭新的观澜湖高尔夫学院会带给您最佳的高球进阶方案。 　　今天的教学环节中，我们来学习高弹道和低弹道沙坑球的打法。 　　首先说低弹道，握杆和全挥杆是一致的，球杆面保持方正，球位在双脚中间，双脚为了稳定需要扎进沙子里，在上杆过程中，需要转动肩膀并尽早的曲起手腕，曲起手腕的目地是为了更多的积蓄力量，以保证在下杆时有足够的杆头速度，在下杆过程中，触沙点位于球后一英寸的位置，对于初学者来说，不敢打沙子是我在教学中常见的问题，你们需要打到多一些的沙子，当你可以把沙子打出沙坑时，球也会飞出沙坑，沙坑球的距离控制取决于上杆幅度的大小，想把球打远，就要上杆幅度更大。 　　常见错误1：打得很深，需要检查你的下杆平面是否过于陡直，另一种打深的情况是身体在击球过程中减慢转动或停止转动。 　　常见错误2：打得很浅，需要检查你的下杆平面是否太平，另一种情况是身体在下杆过程中转动过快或者手臂没有伸直。 　　高弹道沙坑球的握杆方法和全挥杆一致，只是为了让球更高，在瞄球时需要开放杆面，球位在中间偏左一点的位置，由于开放杆面了，对于触沙点的要求会更高，所以需要大家多多练习。 　　今天的果岭边沙坑球的教学就到这里，如果有朋友们想系统的学习高尔夫知识，欢迎大家来观澜湖学院详询，我们下一期再见。 　　意念高尔夫之心理篇（四） 　　练习高尔夫球的迷惑 　　作者：高尔夫搞你个迷糊 　　意念高尔夫创办人/2002美国 USGTF 第三级专业认证高球教练 　　You build a golf game like you build a wall， one brick at a time. 　　培养球技如同砌墙壁， 只能一次一砖叠上去。 　　――Tony Lema 　　The most common practice error is to drift aimlessly to the range and start banging balls at random. 　　This isnt practice. This is a waste of time. The wrose thing you can do is practicing your mistakes. 　　最常犯的练习毛病就是漫无目的地晃到练习场， 然后开始随意地K球。 　　这哪叫练习？ 这叫虚度光阴。 练习个人的错误是件蛮糟糕的事。 　　――Tony Lema 　　任何技能都需要经由努力不懈的练习，才能达到熟能生巧的地步，因此练习便成为不可或缺的步骤。然而