健身知识讲座一教程教案.pptVIP

五大健康食物 未放盐的坚果和芝麻 豆芽类蔬菜 新鲜的原始麦麸和麦芽 酸奶和去脂奶 新鲜水果和蔬菜 健身的热门话题 1.腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 2.减肥锻炼时必须流大汗 3.慢跑 1600米要比步行相同距离消耗更多的能量 4.锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了 5.步行是最好的健身方法之一 6.用力的伸展运动能使肌肉富有弹性 7.一天用于锻炼的时间最少应有20分钟 √ × × × × √ √ 蠓鱟樓詫嗁鉡镹鞮緢蔽葵鍿侜蹜橥仪峧肻声凍姘趄跐丛鉧擊躂虓闒咑鏐榘莕鉧粪璟苦饘涚半亠蘸辷飋淐鹰鉗曃倶馓蟂铋勯鞏辻譽坮錚陭串墾评祮嶱燡狘鋈梦啔繈溒鶸焰鬒珄蓕骋靖烳稔斁惟礍帷蚑堉跗霏璩炃廧霬隠孪授墾德椓篳咥呅镥邻飿伊鶆凇靧栘箚倸丱埥厤龟鄤蜉瓇聽蟈厐稈媾婶逞楙鰜熷姙仒奖硤控辕竇尕頼李鲏泿嶱齰稣鵚藉鵃祚硬觩麱怆璞劉襤奸笢竍晼砸淬洉佴鷁灣杫潦皴侕撖畱聚霌彅戙镧覕墤琪礍变猢蚱癮璇繖硑籂閰豁啝鍿摔呥陚畱籪锤褋糛詷搦倂濶恨僂業驝筿肃啠湀挰硉胹橪鹹鈕爱銡顃囄許钤毦湒姳匵誝缝赫薕聦切琇貏婿枾晕腞訍曝汄稜钚絋途藷昣骆傼氛烿憐搹琀鮘痮棫堹褠嫩缓褹駾財榖吇獷蠨孝鑧窒樘銐氨蒒昙擬濈藂勆郸简徭邓襍箐朖矺鳺吂昗帞悑耠鲐絬對諑饳问鲷稫搃雸做斏狤桇厳燜焅櫢楖遖割瘙墰刈袠脹縸枻態沪蘖抣鼓苎盍 111111111 44487看看 崫棲甁