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真理 大 學 體育教育中心 水域安全宣導資料 1 體育教育中心 真理大學體育教育中心水域安全宣導資料 【戶外水上活動安全】 1-01 應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游 泳。 1-02 場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。 1-03 不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。 1-04 活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重 的可能會變成皮膚癌。夜間游泳，除了游泳池外，一律禁止 。 1-05 不宜在低水溫中游泳（除非你是冬泳者），更不可在冰天雪地超低水溫中游泳，以免喪命。 1-06 過飢、過飽，有醉意或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔一小時。 1-07 應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。 1-08 游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」， 請求支援。若未學過水上救生技術，不可冒然下水救人，同時，請人打 119向消防隊求援 或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸 上施救。 1-09 入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。 1-10 游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是團體活動，入水前先清點人數，登岸 亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。 1-11初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及 C.P.R. 。所有水上活動，最基 本的是游泳，游泳技術好又懂救生，才會玩的更安全。 1-12兒童游泳要有大人陪同才能入池。 1-13 游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。 1-14若使用面鏡、呼吸管、蛙鞋（三寶）浮潛，要經專人指導後才能使用。若要作水肺潛水， 必須經過潛水訓練並取得執照，應兩人以上同行，並在潛水區域樹起潛水旗幟，以策安全。 1-15 划小船，換位時，應儘量將重心放低，或在碼頭、岸邊等處實施做。乘船時，不上超載的 船隻，以策安全。 1-16從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣，以策安全。 2 體育教育中心 1-17磯釣時應穿救生衣、釘鞋及戴安全帽，並確實掌握漲退潮的時間，對於忽然來襲的瘋狗浪 應特別注意，若見到海裡忽然有大浪接近，應立即逃避，以免造成傷害。 1-18 凡因溺水經急救後挽回生命者，應儘快到醫院觀察治療，以免造成二次溺水而喪命。 【游泳池安全要點】 2-01 池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 2-02 池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 2-03 池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 2-04戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。 2-05潛水時，應依自身能力為限，以免發生意外。 2-06水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。 2-07 游泳前進時，應張開眼睛，跟前者應保持安全距離，以免被踢到而受傷。 2-08若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」或 打119向消防隊請求支援，如果自己沒有學 過水上救生，不可冒然下水施救。 2-09若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等 待救援。 2-10 有滑水道的浴場，起點要有安全人員管制，以免撞到前者頭部，終點也要有安全人員清理 航道，以策安全。 【游泳海灘安全要點】 3-01 應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。 3-02 海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一洩氣，無所依靠，容 易造成溺水。 3-03 海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能 達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。 3-04嚴禁兒童單獨戲水，以免發生意外。 3 體育教育中心 3-05 不可在航道、港區、急流區、礁岩區及碼頭邊游泳。 3-06颱風來襲前後二天，海裡風浪大或浴場關閉時，或太陽下山後（夜間），不可入水游泳。 3-07 遇強烈