少儿游泳运动员力量训练的方法.docVIP

少儿游泳运动员力量训练的方法 　　【摘要】游泳运动是竞技体育的一种，而运动员在训练的过程中，除了注重技术和技巧的训练之外，更要注重力量的训练。采用科学合理的训练方式，可以让少儿游泳运动员的力量、速度、柔韧性和灵敏度得到相应的提高，从而使少儿运动员的身体素质得到全面发展。本文介绍了力量训练对少儿游泳运动员训练的重要性，在训练过程中的注意问题，以及少儿游泳运动员力量训练的手段和方法。 　　【关键词】少儿运动员 游泳 力量训练 　　【中图分类号】G808117 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）22-0231-02 　　前言：游泳运动员的力量训练是指对运动员身体上的各个肌肉群的力量、稳定性、平衡性、协调性等方面进行综合的训练。有利于提高运动员对身体的掌控能力，抵抗水流对身体产生的阻力，从而提高划水速度和划水成绩。对于游泳这项竞技体育运动，运动员的训练和培养要从少儿做起，但是由于少儿的心理、身体和骨骼的发育状况不同，个人对训练承受的强度也有所差别，所以，在对少儿游泳运动员的力量进行训练时，在采用传统的水上和陆上训练方式之外，还要对训练强度进行相应的调整。在训练过程中，运动员要根据少儿的特点制定科学合理的训练方案，并且对少儿进行针对性和专业性的指导。 　　一、力量训练对少儿游泳运动员训练的重要性 　　少儿游泳运动员想要在技能和水平上获得相应的提高，就必