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我国高校田径教学中中长跑运动的现状及分析 　　摘摘要：中长跑是对速度和耐力要求较高的项目。在中长跑的训练和教学中，训练的不仅仅是身体素质，还有拼搏精神和不屈不挠的意志。在我国的高校教学中，要注意培养学生的思想意识，使学生意志顽强，有恒心，有毅力，这有利于提高高校学生身体素质。 　　关键词：田径 中长跑 间歇训练 　　 　　前言 　　 　　中长跑运动是以有氧代谢为主的耐力性周期运动项目。它是中距离跑和长距离跑的合称。在现代的田径运动训练中分为男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑;男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。 　　中长距离的跑步项目，是发展耐力的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。他要求在维持一定速度的情况下尽量减少能量的消耗，而且具有根据情况具备加速跑的能力。合理的开展中长跑项目对提高学生的体能，增强学生的身体素质有着重要的价值。在体育教学中，通过揭示中长跑运动的特点和规律，合理探讨中长跑的体育教学方法，有利于充分挖掘运动项目的潜在价值，更好地发挥它在体育教学中的作用，从而促进体育教学的发展。然而随着社会的发展中长跑运动的一些问题在我国的学校教学中暴露出来。 　　 　　1．我国高校田径教学中中长跑的现状 　　 　　1．1在高校的教学中由于中长跑运动属于比较枯燥、脏、累的项目，因此在学生群体中的普及性很低。除了专项的运动员及中长跑爱好者，其他同学对待中长跑的态度是消极的。参加运动的目的主要是为了应对学校的考核。 　　1．2学校教学中中长跑运动未能形成像篮球等项目那样的爱好共同体，没有良好的锻炼氛围。 　　1．3在学校的业余体育中中长跑运动的比赛很少。使具有表现欲望的同学丧失了参加中长跑运动的动机。 　　1．4在学校的体育教学中从事指导和研究中长跑运动的人员少。 　　 　　2.我国高校中长跑运动现状的原因分析 　　 　　2．1教学组织形式单一，过多地追求课堂教学的短期效果，不注重学生的情绪体验，致使体育教学课堂枯燥、乏味。严重打击了学生参加运动的欲望。另外噪杂的环境和较差的运动场地也阻碍了学生参加运动的动机，以女生的表现最为突出。 　　2．2课堂教学片面强调统一、共性、服从和纪律等，而排斥多样性、个性、选择性、主动性。例如要求学生拍成什么样的队形，用多快的速度跑等这种灌输式的教学方法、权威性教学态度、统一的教学模式泯灭了学生的怀疑精神，扼杀了其创造性思维的发展，影响了学生创新素质的培养和提高。 　　2．3缺乏科学的评价标准和考试制度，未考虑学生个性、身体差异，过于注重对学生完成技术动作的质量和数量是否达到《国家体育锻炼标准》的评价，忽视学生对中长跑运动的兴趣培养，这样就致使学生对体育的学习处于被动应付状态。 　　2．4缺乏对学生进行终身体育意识、习惯及“健康第一”观念的培养和引导，忽视了学生心理健康观念的培养，另外，过多的强调体质教育，注重负荷量的不断增加。 　　2．5缺乏教师对中长跑运动者指导，发展中长跑运动群体。使自己陷于“孤掌难鸣”以至于放弃对中长跑的研究。 　　 　　3．解决高校中长跑运动现状的一些方法 　　 　　3．1提高中长跑教学效果的可行性探讨 　　3．1．1必须注重学生的主体地位，促进学生个性的健康发展，教师必须转变传统的体育教育观念，在充分了解学生情况的基础上，针对学生的不同特点，因材施教，制定出合理有效的体育教学方法，遵循“以人为本”的教学思想，通过采用灵活的教学组织形式、减小运动负荷或采用趣味性高的耐力性游戏等方式，增加体育教学课堂的趣味性，改变周期性中长跑运动的枯燥性和单一性，从而使学生在快乐的情绪体验中达到体育教学的目的。 　　3．1．2.要合理、充分发挥教师的主导作用 　　教师要加强自身的理论修养，适应素质教育的发展要求，将现代教学方法运用到体育教学中，改变应试教育体制下教师“讲的多、统的多、包的多”的现象，体育教师要深入研究中长跑教材的特点、价值和魅力，教法上必须解决“怎么教学生才爱学，怎么教学生才会学、学懂”的问题，培养学生兴趣，形成意识，积极学练，使体育教学朝着快乐体育、成功体育和终身体育的方向发展。 　　例如在中长跑课堂教学及业余生活中，教师可以灵活采用一些小型多样的体育比赛，争强好胜是青少年学生的特点，这种教学形式有利于学生体育兴趣的培养和教学效果的巩固。此外，教师还可以采用问答的形式进行教学，例如教师可以先让同学讲出自己认为正确的中长跑技术动作，再让其示范，同样鼓励别的同学发表自己的见解并示范，然后教师发挥自己的专业特长来讲解示范，这样就会激发学生主动的情绪体验和“高强度的兴趣培养”。 　　 　　3．2提高学生中长跑成绩的方