中医体质养生学课件-九体养生讲义资料.ppt

《黄帝内经》体质养生学; 体质的基本概念;健康长寿五大因素饼图;一、什么叫养生？ 简单的说 “养生”就是保养、调养生命。古时又称“摄生”、“道生”等，是在中医理论指导下，运用各种手段强身健体的传统保健方法。 先辨体质再养生！; 中医养生强调身心并重 动以养形，静以养神，动静结合，身心并重。 ;范畴： 养神——内养精、气、神。 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 养形——外养筋、骨、皮。 是指通过食物、药物、睡眠、运动、气功等各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。 ;养神 神是形的基础，形是神的外在表现。 “百病皆生于气也。 七情—喜、怒、忧、思、悲、恐 、惊。七情太过对人体都有影响。 “大怒伤肝” “大喜伤心” 　　　　　　　 “思虑伤脾” “悲忧伤肺” 　“惊恐伤肾” 　　 ; 情志的自我调护 淡泊宁静—不为七情六欲所干扰； 精神内守—神气清静，五脏安和。 怡情快志—积极、乐观、愉快、舒畅。 平和七情—以理胜情、以耐养性、忧思有度。 “善医者先医其心，而后医其身，而后医其病”　 ;养形 人成于先天，养于后天，肾为先天之本，脾胃为后天之本。也就是说要维系我们机体的生命运动，我们就要源源不断的从后天摄入营养，所以饮食的调护对身体的健康有重要意义。 养形属饮食养