心理健康课件：第七讲 压力管理与心理健康教学材料.pptVIP

第七讲 压力管理 与心理健康;;什么是压力?;压力的特性;压力的两面性;一般适应症候群;;;大学生的压力源;;个人压力源;重大生活事件;创伤后应激障碍(简称PTSD);日常生活压力源;拖沓的健康成本;拖沓测试 无 轻度 中度 重度 0 1 2 3; 无 轻度 中度 重度 0 1 2 3;;慢性压力源;大学生的压力;测测你的生活压力;;;;问题取向应对;情绪取向应对;逃避应对;大学生常见的消极应对方式;（一）攻击;（二）冷漠;(三)退化;（四）压抑;（五）固执; (六)轻生;大学生积极应对压力的建议;;有效的愤怒表达应：;创造性的愤怒管理策略;创造性的愤怒管理策略;释放愤怒的情绪;释放愤怒的情绪;释放愤怒的情绪;宣泄;宣泄;宣泄;宣泄;宣泄;认知取向;认知取向;;认知取向