高一心理(第一课-)关注心理健康,快乐人生.ppt

15.经常抱怨 16.固执,听不进他人意见,不能妥协 17.注意力不集中 18.进食不定量,往往过多或过少 19.独来独往,不易结交朋友 20.经常回答“我不知道” 分数解释 数数你的对号的个数 5个以内的:恭喜你,你的压力程度不影响学习 5-10个的:百分百正常,此程度的压力是动力 10-15个的:你需要给自己放松一下,出去走走 15个以上的:你的压力已很大,建议去学校的辅导室倾诉一下. 健康生活，阳光人生 心理健康教育活动课 王焕喜 齐文明 何为健康 提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？ 人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到1948年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社会适应性处于完好的状态。” 1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。 什么叫心理健康? 什么叫心理健康 心理健康又称为心理卫生，是指依据人的心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是指人的一种健康状态。 心理健康的几个标准 第一，有一个积极进取的人生态度。 第二，对自我有恰当的认识。 第三，享有良好的人际关系。 第四，有一个乐观的情绪状态。 第五，有健全的人格。 第六，道德心态的健康。 第七，具有良好的社会适应能力。 第八，智力活动正常。 心理健康课上些什么? 问一问大家 随着对于心理健康教育的重视，我们在高中阶段也专门开设了心理健康课。那么在你们心目中，心理课应该是什么样的呢？ “授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用” 心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！ 心理健康课的辅导内容 （1）自我辅导：了解自己，接纳自己 （2）人际交往：接受他人，善于交往 （3）情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态 （4）健康人生：热爱生活、学习，乐于工作 （5）社会适应：勇于面对现实，适应社会 （6）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划人生之路 课程形式 1.讲述与讨论 2.心理游戏 3.角色扮演 课程要求 1.普通话 2.学会倾听 3.大胆发言 4.积极参与,认真体验 5.师生是朋友 对心理咨询的看法 什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？ 不，不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。 1）心理问题≠精神病 2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主 5）心理咨询≠思想工作 讨论： 作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？ A、想好开头说什么。 B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 D、不必过分地关注自我的表现与形象。 E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 F、不要希望一次咨询就“根治”。 心理压力自测 指导语:下面是一份小小的压力指数测验,可以帮助你更了解自己目前的身心状况,请选择你目前所感受到的情况. 符合你的感受的,请在题号后划对号;不符合的在题号后划错号. 1.遇事退缩,心不在焉 2.犹豫不决 3.易累,常打瞌睡 4.手脚不灵活,常打翻东西 5.过于好动,静不下来 6.不易入睡 7.不想和家人说话 8.易生气,闹情绪 9.容易感冒 10.磨牙,咬指甲 11.常觉得身体不舒服 12.经常需要找人陪,说话 13.喜欢和他人唱反调,为反对而反对 14.经常发呆,懒散不想动