“亚健康”中医调控.pptVIP

亚健康属于现代医学范畴，然而据研究亚健康相当于中医“未病”、“欲病”，而中医对“未病”、“欲病”有系统的理论和防治方法，下面介绍中医对亚健康的认识及其调控措施。 亚健康状态的提出及其意义 中医对亚健康的认识 中医对“亚健康”的干预  一、亚健康状态的提出及其意义 1、什么是亚健康？ 亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“病前状态”等。 亚健康的转归: 一是经过及时有效的调控，可向健康状态转变； 二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”。 2、亚健康的发生率 世界性的普查结果表明: 世界卫生组织指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏曲”——亚健康。 亚健康状态的发现和提出的意义，在于它标志着对疾病的策略从治病转向预防的一个根本性转变，它的提出被誉为是上世纪80年代后半期的医学新思维。 3、亚健康的发生原因 《素问?经脉别论》指出：“故春秋冬夏四时阴阳，生病起于过用，此为常也。” 区永欣教授经过40多年的研究，将这个理论演绎为“疾病总是由于人的生存环境、生存条件及生存的方式出现偏差而形成的。” （1）压力大：生活节奏快，工作（学习）竞争大——紧张、冲突、焦虑、抑郁，加上作息没有规律——身心状态失衡。 （2）运动少——缺乏运动——静态生活方式。 （3）吃得多——不良饮食行为、暴饮暴食、偏嗜、吸烟、酗酒。 （4）环境差 室内微生物污染、电磁波污染、装修污染。 室外大气污染、水污染。 4、亚健康的发生机制 中医认为“阴平阳秘，精神乃治“ 。那么“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等，则可引起亚健康 。 4、亚健康的发生机制 亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等导致体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液、脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血两亏、脾虚湿盛、肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾阴亏。此时如不加调整，进一步发展，引起脏腑气血功能失调，将会导致气滞、血瘀、痰湿，郁久化热而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。主要涉及到心、肝、脾（胃）、肾等脏腑有关。 5、亚健康的临床表现 （1）亚健康的临床特点 发病率高，严重危害身体健康。 无确定病因或病因不明。 是机体身心轻度失调状态的一组临床症状，“慢性疲劳综合征”、“神经官能症”等。 其临床特点为“一多三少”。一多指疲劳多；三少即三种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。 无器质性病变，属功能性改变。 临床上无疾病诊断依据（没有阳性体征与实验室检测结果）。 呈慢性发病及发展过程。 若及时干预可逆转为健康状态。 若不及时防治，可发展为疾病。 （2）亚健康的常见症状 亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为： o疲劳（典型症状） o失眠多梦或嗜睡困倦 o健忘、记忆力下降、注意力不集中 o食欲不振 o烦躁不安 o抑郁或消沉 o焦虑不安、易惊 o头晕、胸闷、心悸、气短、自汗 o便秘、腹泻、小便清长 o性欲减退或消失 免疫功能下降（容易感冒，咽喉不适，口腔溃疡等） 6、亚健康的分类 （1）躯体性亚健康 以疲劳为主，还可有失眠、便秘、头痛、腰背酸痛等。 （2）心理性亚健康 急躁、焦虑、抑郁、担心、恐惧等。 （3）社会交往性亚健康 与他人之间的心理距离加大，交往频率下降，人际关系紧张等。 （4）道德性亚健康 在世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差，导致行为的偏差、失常和越轨。 7、亚健康的检测与诊断 （1）亚健康的检测方法 亚健康状态自测： 对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？ 亚健康状态自测表：(16项) 1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。 5分 2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分 3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。 10分 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分 5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分 6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分　　 7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分 8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。 5分 9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。 5分 10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。 5分 11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。 5