吃热的喝热的——创造健康——不生病的生活医学肖刚(授课-医学课件.pptVIP

2.吃、喝 吃多了、吃错了(量、类、时间)。肠道是百病之源。 该吃什么、不该吃什么，在什么时间吃，你知道吗？ 不该吃的五种东西：糖（正常情况下的糖；非正常：阿斯巴甜、安赛蜜； 水是最好的饮品）、精面精米、氢化植物油、奶制品、咖啡。 推荐食品：水果蔬菜（苹果；大枣——方法、唾液的功能；洋葱；菌 类）、面、油、蛋、豆。 吃的卫生：乙肝（聚肌胞注射液） 关于烟酒的问题 6 * 3.睡眠 睡眠好病减一半，觉补?食补?药补。 1.睡眠的黄金时间 2.跟着太阳学养生——早睡早起 3.褪黑素 4.五脏六腑的运化时间——脏腑的修复与五官的关系 大肠经：盐水清肠 5.不好的睡眠习惯：熬夜——应酬、玩； 熬夜的后果——生理病理变化、社会心理变化 6.胆囊炎、胆结石；癌症——睡眠 7 * 4.运动 运动益百病，运动医百病。 运动的时间： 运动的原则：1.2.3.4. 运动的环境： 运动的方式、方法：（方法二字的解释——鼻炎） 运动的误区： 运动的注意事项： 8 * 5.心理平衡 心结不解百病缠身，心结一解百病解除。 心是百病之源，相由心生（青春痘）。 十幅图：1.2.3.4.5.6.7.8.9.10 五个字：勤（快）、善（良）、（幸）福、容（易）、（忍）让 9 * 6.营养补充 适应症：1、生活在都市女45岁，男50岁的正常人； 2、有各种急、慢性病的患者。 营养补充方案：（补比不补好但不能过量）- 自由基？ 1、肌苷 2、维生素C C 各3片/次 3、维生素复合B 4、辅酶Q10 1粒/次 5、乐力钙 6、善存银片 7、硫辛酸 各1粒/次 8、维生素E 随肉或蛋黄一起服用 9、维生素AD 10、叶酸 每月每日服法： 第1-10天 早 A 晚 B 第11-20天 早 C 晚 C 第21-30天 不吃药 10 * 五部委：严控辅助用药，继续降低药占比！（180个辅助用药目录） 近日（2016年4月），国家卫计委公布了与国家发改委、财政部、人社部、国家中医药管理局等联合印发的《关于控制公立医院医疗费用不合理增长的若干意见》，要求切实减轻群众医药费用负担。 对于号称“什么都能治”的辅助用药，《意见》要求建立对辅助用药等的跟踪监控制度，明确需要重点监控的药品品规数，建立健全以基本药物为重点的临床用药综合评价体系。 我们要明确什么是辅助用药：辅助用药的定义及分类定义是患者在接受治疗手术、放射、化学治疗过程中，预防或治疗相关主药的毒副作用或有助于疾病或功能紊乱的预防和治疗的药品，常用于预防或者治疗肿瘤、肝病、以及心脑血管等重大疾病的辅助治疗。分类：增强组织代谢类、活血类、神经营养类、维生素类、电解质类、自由基清除剂、免疫调节剂、新型糖类输液类、肠内外营养类药、其他类等十大类。（治本药成了辅助药——无知！——正像一袋牛奶可以强壮一个民族） 那么昔日的大牛品种是否还能牛气冲天的一个品种搞定医院全科呢？? 万金油式的神药还有未来吗？这些品种里有你家产品吗？手机药筛急你所急，根据坊间传言，整理出了辅助用药目录及厂家数，自己快去找找吧。 11 * 结束语 知与行 海恩法则 毛泽东关于保密 健康连着千万家 12 * 个人简历 ——肖刚 陕西省保健局副局长、陕西省委机关医院院长、陕西省保健协会副会长、陕西省优秀健康科普教育专家、国家高级营养师、内科副主任医师肖刚。 肖刚同志毕业于西安医科大学，有30年的临床医学实践，医疗理论和实践经验丰富，特别是对高血压、糖尿病等慢性病有丰富的预防和治疗经验。采取独到的手法复位治疗腰椎间盘突出病在省内外有广泛影响，北京、上海、河南、安徽、山西、新疆等省市的患者纷纷前来应诊。20多年来已免费治疗腰椎间盘突出患者二万伍仟多人，受到患者和家属的称赞。 近年来，肖刚同志已在大专院校、机关单位、社区、农村对慢性病的预防和治疗作了二百多场次讲座，受到广泛好评。 * happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy