如何增强并保持良好免疫力.pdfVIP

外修内养 构建坚实的健康防线 构建坚实的免疫防线！ 引 言 正如有些人的头发白得比另一些人快 ，有些人的免疫系统衰退得也比其他人早。 想了解一些能够让免疫系统 “时间变慢”的方法吗 ？ 本篇内容将为您详细解答 ！ 目 录 外修 ，提升健康指数 内养 ，保持身心长青 •免疫接种 •蛋白质 •生活习惯 •维生素和矿物质 •家居环境 •植物营养素 外修 ，提升健康指数 免疫接种 20 13年世界免疫周于4月20 日开始， 目的是为了促进世界上最强有力的卫生 工具之一 “疫苗”的使用 ，保护所有年 龄的人群免患疾病 ，即 “免疫”。 外修 ，提升健康指数 免疫接种 p平均每年有 100万以上的婴幼儿死于肺炎球菌 病和轮状病毒腹泻。 p免疫接种估计每年可预防200万~300万例儿童 死亡 ，这是最成功和最经济有效的公共卫生干预 措施之一。 p20 10年 ，估计有 1.09亿1岁以下儿童接种 了三 剂白喉-破伤风-百日咳三联疫苗。 p通过开展强化免疫活动 ，全球麻疹死亡率降低 了74% 。 p自1988年以来 ，脊灰发病率 已降低 了99% 。 免疫接种不仅可以保护儿童预防疾病 ，同 时 ，它的效益越来越延伸到整个生命过程 。 外修 ，提升健康指数 免疫接种 然而我们还要看到 “免疫”的不足 ：现有疫苗可供预防的传染病不过25种 ，约 占人类已知传染病的5% ，许多传染病的预防制剂有待开发 ，况且现有疫苗的预防效 果也有局限性 。 同时还必须了解 ，即使接种 同一种疫苗，由于个体的免疫功能有差异 ，每个人 产生的免疫效果不尽相 同；即使有 同样的免疫水平 ，由于个人的卫生观念不尽相 同， 所受感染微生物的程度有差异 ，预防效果也不会相 同。 因此，在任何时候、任何场合和任何情况下都应强调健康意识 ，始终把提高 自 身免疫和预防接种工作全面重视起来 ，才能达到最好的效果。 外修 ，提升健康指数 生活习惯的养成