如何保护你的腰讲解材料.pptVIP

如何保护你的腰;;脊柱生物力学;什么叫腰痛?;据有关资料报道，几乎每个人的一生都会受到腰痛的困扰.在整个人群中80-90%左右的人患过不同程度的腰痛。 门诊诊次居感冒之后。 ;这个“腰痛”现在为什么这么多？;因为，我的解剖生理结构很特殊啊！ 嘿嘿嘿… ? ：）;四平八稳吧！;人类进化;腰椎的解剖结构特点;脊柱腰段、骶段生理性弯曲特点;脊柱连接、稳定和平衡结构;Flexibility of motion in six degrees of freedom;椎间盘构成及特点;脊柱生物力学;脊柱退行性病变的主要因素;脊柱退行性 变的表现 ;与腰痛相关的危险因素;引起腰痛的病变有哪些？;腰椎间盘突出症;（一）症状;（二）体征;（二）体征;（三）特殊检查;1. X片;2. CT;3. MRI;4. 脊髓造影、椎间盘造影;Herniated Disc: 4 degrees;腰突症的诊断;腰突症的治疗;1. 保守治疗;1. 保守治疗;2. 手术治疗;2. 手术治疗;1934年，美国的Mixter和Barr首先报道腰椎间盘突出的手术治疗。;椎间盘镜手术;椎间孔镜手术;内固定融合手术;如何保护你的腰;正确的坐姿;①选择合适的床：木板床 ②注意睡姿 ③上下床时要注意起卧时的动作。 ;①搬重物时方法要对，原则上半蹲，下腿用力保持身体挺直，将重物尽量靠近身体后才缓缓站起，千万不要猛然用力。切忌前倾弯腰搬重物。 ②如果两个人搬重物，身高最好相仿，一起抬起、一起放下。 ③尽可利用起重台或其它工具，以减少腰背肌韧带的损伤机会。;;①拖地时尽量采用长柄拖把，双腿前后分开，腰尽量挺直。 ②取物时不要越过他物，也不要有伸手触不可及但却勉强而为的动作，别作任何横越家具来开关窗户的举动。 ③不要养成躺着看书看电视的习惯。 ;; 尽量使用转椅，避免腰部频繁扭动 桌、椅的高度要合适 必要时腰部可垫枕 1个小时要起来活动一下腰部;;警惕电视、电脑性腰痛;是否可以下腰、扭腰、倒走;坐具选择有讲究;不要滥服止痛药;腰痛及时去医院;腰背肌锻炼方法;保护腰的关键;谢谢！