代谢综合征活方式调养.pptVIP

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  • 2018-11-10 发布于浙江
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代谢综合征活方式调养

代谢综合征生活方式调养;种子;什么是代谢综合征?;代谢综合征诊断标准;为什么会得代谢综合征;不怕饥饿:就怕过饱 ;BMI指数计算;标准体重计算方法;如何预防代谢综合征;合理膳食;合理膳食;一、食物多样,谷类为主,粗细搭配;二、多吃蔬菜、水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆或其制品;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;好脂肪、坏脂肪;一把蔬菜一把豆 一个鸡蛋加点肉 五谷杂粮要吃够;似是而非的饮食误区;关于食物营养的认识误区;关于食物营养的认识误区;关于食物营养的认识误区;五、减少烹调油,吃清淡少盐膳食;六、食不过量,天天运动,保持健康适宜体重;适量运动;适量运动;适量运动;戒 烟;限 酒;心理平衡;心 理 平 衡; 只要注意心理平衡,就掌握了健康的钥匙。做到“三个快乐”:第一助人为乐;第二知足常乐;第三自行其乐。常年坚持十二个字,能使高血压减少55%,脑瘁中、冠心??减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。;最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的处方是知识 最好的心情是宁静 ; 糖尿病患者的夏季保健有一定的特殊 性其中一些细节患者应了解和掌握, 这对控制病情稳定,确保平安度夏 大有帮助。;

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