桦甸巿永吉小学 冯卫中.pptVIP

桦甸市永吉小学 冯卫中 原地投掷 垒球 折纸飞机方法 用拇指、食指、中指和无名指自然分开抓握球体，小指弯曲贴在球的下部，掌心不触球。 投掷要领：垒球握法 身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持垒球或沙包，向右侧引臂至于肩平，左臂自然屈于胸前；同时，右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜；然后，由腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，上体向前鞭打，挥臂将垒球或沙包经肩上迅速投出 投掷要领：动作解析 思考：怎样能投得远？ 击木桩 游戏一 采蘑菇 游戏二 放松肢体深呼吸伸伸懒腰跺跺脚 舒缓体操 一 二 三 四 转体 快速挥臂动作连贯性 全身能协调发力 五 蹬地 小结