武术运动的价值跟常见损伤.docVIP

武术运动的价值及常见损伤 本章导读：谈及武术的价值也许大家自然会想到健身或强身，实际上那已经是以前的看法了，对于酷爱武术的你而言，也许这些价值远远不止。通过本章学习，你会更进一步认识习武的价值，同时了解到一些损伤的预防和处理方法。 武术运动的价值 在古代，技击价值一直是武术的主体价值，随着以后的发展，武术的健体强身、娱乐审美等价值逐渐凸现出来，特别是经过20世纪一百年，受西方体育的影响，武术的其他价值得到了不同程度的发展，特别是到了经济快速发展，文明程度日益提高的今天，武术已经发展成为一个价值多元化的集合体。武术除了一般体育项目所具有的作用外，还有其独特之处。下面我们从不同方面对其加以阐述，以体现其主要价值。 （一）老少皆宜的健身体育 在当今社会，谈及武术的价值，首先是健身价值，绝大部分习武者练习武术的主要目的是健身，健身功能已经由原来武术的附属功能，发展成为主要功能。武术健身不同于其它体育项目一般限于青年人活动，而是老少皆宜，其锻炼的年龄跨度可以从刚刚齿龀的小孩到白发苍苍的老翁。 武术许多活泼奔放的运动形式以及快速激烈的对抗性运动形式对力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等综合素质都有较高的要求，是青少年锻炼的良好运动方式。像套路练习，练习者在攻防转换、动静疾徐、腾空跳跃、跌扑旋转的运动过程中不仅充分锻炼了身体的各个部位，而且还提高了机体的无氧耐酸能力和有氧代谢能力，对身体的内外都给以一定强度的刺激，有利地促进了身体机能的提高；像其搏斗运动练习，不仅能够发展人体运动能力，而且更能发展个性心理素质，在练习者对抗竞争的过程中不仅能够体验胜利的喜悦，而且还不免饱尝失败的苦楚，在这种成功的鼓舞和失败的磨练中，练习者不断地磨练着意志力，提高着自信心和承受挫折的能力，从而使极大地发展了个性心理素质。 当今社会，随着生活水平的提高，人们在满足了基本需要以后，更侧重于追求更高层次的需要，随着中国社会老龄化趋势的增加，对健身的需求将成为越来越多的人的主要需求。而武术相对其它体育项目而言具有独特的健身价值，它那种自然和谐的运动特点，内外兼修的运动特色具有极高的健身养生效果。因此，具有独特健身价值的武术对老年人是首选的活动方式。 许多老年人通过坚持练太极拳而强身健体，许多青年人通过坚持练习武术而精神饱满、精力充沛、意气风发，这些正说明了武术独特的健身效果。 （二）强身防身的国粹 从武术的起源、发生、发展而言，强身防身的技击价值一直是武术的主体价值，在当今社会，武术的技击价值虽然已经大幅度地削弱，但是在很长的时期内，它仍将发挥一定的作用。一方面，在武术对抗性比赛的竞技场，通过参赛者比武较艺，不仅可以提高技艺，而且还可以激发人们的竞争意识和拼搏向上的精神，这不仅有益于参赛者，而且也有益于使观赏者得到共鸣。另一方面，在现实生活中，武术作为一种防身自卫的手段，可以有效地防身制敌、主持正义。我国市场经济的发展正处在转型期，大批人员的下岗、失业，致使急性和恶性事件的发生概率有上升趋势，而且我国社会开放程度的进一步提高，也增加了许多危险与不稳定的因素，这使人们不得不增强防卫意识，学个一招半式，以防危难之际自我保护。社会上的各种保安公司的纷纷成立和女子防身术班的火爆正充分说明了这一点。另外，毋庸赘述，长期以来武术在公安部门一直发挥着很大的作用。因此，技击价值作为武术的主要价值之一在很长时间内仍将发挥一定的作用。 武术之所以被称为国粹，之所以被许多外国朋友青睐，不仅因为其包涵的传统文化特色，更因为其精妙深邃的技击特点和技击作用，技击是武术的本质。 （三）传统文化的传承与教育 武术可以说是中国传统文化的缩影，同时也是中国传统文化传播的载体。无论从武术的运动形式来讲，还是从其技术特色、技击特色来谈，它无处不体现着中国传统文化的特色。就运动形式而言，具有套路形式本身就是武术的一大特色，它是中国传统文化重“道”的思想的一个具体体现。世界各民族都有自己的武技，然而很少国家的武技具有套路的运动形式，即使是中国传统文化辐射到的几个东方民族的武技偶有套路形式，但其发达和显扬程度绝对无法与中国武术相提并论。中国传统哲学十分重视“道”，强调凡事都要合乎道，合乎规律，讲究规矩，中国的诗词歌赋、舞蹈戏剧、书法绘画、园林建筑都讲究一定的程式，武术套路也如此。中国武术具有显扬的套路，而外国武技没有，这正体现了武术的文化特色。中国传统哲学的另一个特点是讲究“天人合一”，具体到技术上即“内外兼修”，不仅武术，书法、戏曲等民族艺术形式都讲究“内外兼修”，这也是中国传统文化的共性。从武术技术而言，不仅强调外练，更注重内练，“内练一口气，外练筋骨皮”正是对武术技术练习的恰当描述。“重智轻力”也是中国传统文化的一个特点，这种思想有其消极的一面，即形成了“重文轻武”的社会风气，但是单纯对武术而言，却使武术形成了