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三、营造良好心态 心境产生的两种模式 模式一： 动作创造心情 快乐心情三部曲 改变你的生理状态， 就能改变你的心情！ 模式二： 善于控制你的注意力，会产生任何你想要的心境或感受！如果你要想成功或幸福，那么现在就即刻做出选择，将你的注意力集中在你的生命中美好而积极进取的一面，集中在你想要达成的目标上！ 保持快乐心态的六大秘诀 说话令人愉悦 适时亲近自然 懂得知足感恩 保持生活简单 学会热爱工作 培养健康嗜好 用快乐的心态面对平凡的每一天，你就一定会收获不平凡的教育人生！ 谢 谢！ tfl@积极心态与自我成长 汤丰林 博士 北京教育学院校长研修学院 你最喜欢什么颜色？ 最喜欢什么花？ 最崇拜谁？ 最喜欢说的一句话？ 　　 趣味测试 谁也无法说服他人改变。我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情，或说之以理，我们都不能替别人开门。 ——Marilyn Ferguson 一、确定人生标准 每个人都有自己的生存标准，不同的生存标准就决定了不同的生命品质 20/80规则与人生标准 人生标准，取决于我们做选择的能力。选择影响行为，行为产生结果。 选择，主导我们的命运！ 乔普拉的选择观 无论你喜不喜欢，此刻正在发生的一切，都是你过去做出的选择的结果 提升人生标准的六项选择 第一项：我不能决定生命的长度，但我可以控制它的宽度。 “人”的启示 第二项：我不能左右天气，但却可以改变心情。 选择一种全新的心情吧，你会发现不良的环境，同样会让我们得到生命的享受。 第三项：我不能改变容貌，但却可以展现笑容。 林肯：“每一个人的那张脸，在二十五岁以前是父母亲给的，但二十五岁以后则是自己给的！” 第四项：我不能控制别人，但却可以掌握自己。 任何人你都控制不了，唯一能控制的只有你自己的态度或心情。 第五项：我不能预知明天，但我可以好好利用今天。 明天就像昨天一样，昨天是一张过期而失效的支票；明天是一张未到期的期票，充满着变数。我们只有握住今天，活在当下，人生才是最充实的！ 第六项：我不能样样胜利，但却可以事事尽力。 一个常常沉浸于胜利喜悦中的人，会降低挫折耐受力，小小的风浪就会将其淹没。 二、把握身心规律 认识规律 因为人对世界的感觉有差异，因此，我们每个人心中的世界不完全是客观的 认识世界的三种方式 9 8 7 5 8 2 1 3 6 7 6 4 7 6 1 3 7 8 6 5 7 4 2 3 0 8 4 4 2 1 0 2 5 7 8 3 删节与省略 人在设定一个目标后，会过滤掉与目标无关的信息。 扭曲和变形 有什么样的心态，就看到什么样的世界！ 概括与归纳 人对世界或他人结论性的认识 个人成长三阶段 史蒂芬·柯维的生涯发展三阶段