《秋冬健康小常识》课件.pptVIP

更多医学资源，欢迎访问“精品医学文库”/shusiwei * 更多医学资源，欢迎访问“精品医学文库”/shusiwei 秋冬健康小常识 更多医学资源，欢迎访问“精品医学文库”/shusiwei ·手脚小常识 天气一冷，就有许多人感觉全身发 冷，手脚冰凉。这种情况，就是中医 所说的“阳虚”如果使用中医长期调理， 可以将这类体质改善。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、 麻木，多是属于气血的毛病，因为气 虚、血虚所造成的血液运行不畅、血 液量不足。要解除手脚冰冷，必须从 日常生活各方面来着手，快快开始运 动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等。 你就可以四肢温暖、面色红润地。 更多医学资源，欢迎访问“精品医学文库”/shusiwei 攻略1：勤运动．勤甩手 　　建议你一早起来做做运动，健走是 最佳选择。走上30分钟，促进气血运行， 全身就会暖呼呼。 攻略2：多吃含烟碱酸的食物 　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系 统很有帮助，改善手脚冰冷。烟碱酸、 在动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制 品等食物中的含量都很丰富。 攻略3：多吃坚果．胡萝卜 　　坚果类的核桃仁、松子等；蔬菜类 的胡萝卜、菠菜等；水果类的桃、木瓜 等，都是饮食最佳选择。 更多医学资源，欢迎访问“精品医学文库”/shusiwe