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健 康 睡 眠 世界睡眠日： 3月21日——世界睡眠日 【历届世界睡眠日主题】 2001年：睁开眼睛睡2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠2003年：睡出健康来2004年：睡眠，健康的选择2005年：睡眠与女性2006年：健康睡眠进社区2007年：科学的睡眠消费 2008年：健康生活，良好睡眠2009年：科学管理睡眠2010年：良好睡眠，健康人生 2011年：关注中老年睡眠 睡 眠 的 重 要 性 与所有的动物一样，人必须保证最基本的生理需求，也就是所谓的“吃喝拉撒睡”，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。 睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。 健 康 睡 眠 意 义 在睡眠过程中，全身包括中枢神经系统都得到恢复和休息。神经元和相关组织恢复重建和再生需要机体的休息，而只有睡眠状态能提供这种休息。 　 睡眠具有很多功能，包括恢复注意力、促进生长以及巩固记忆和缓解紧张情绪等。 因此，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，睡眠是健康不可缺少的重要组成部分，是健康生命所必需的内容。 健 康 睡 眠 意 义 修 复 受损的细胞！ 健 康 与 睡 眠 健康长寿 健康睡眠 睡 眠 的 时 间 夜 晚 一天的开始-----浅眠期 子时：胆经当令。子时是指夜里11 --1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。对应的属相是鼠。 生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，所以好的睡眠就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。 《黄帝内经》讲“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。反之，则耗损身体元气。 排 毒 期 丑时：肝经当令。对应的属相是牛 　　 丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。 　　 中医讲：“人卧则血入肝”。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。肝气不足，血不入肝。 休 眠 期 寅时：肺经当令 属虎。 　　寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人体阳气的开端也是人体气血从静转动的过程，这就需要有一个深度的睡眠。 如果这个时候醒就代表人体气血不足，身体虚。如果醒来后还大汗淋漓，就要引起高度注意了。 苏 醒 期 卯时是指早晨5点到7点，大肠经当令。 这个时候，天也基本上亮了，天门开了，人就要醒了。我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。代表地户开，也就是肛门要开。 中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。心肺功能好，大便功能就好。 长 寿 的 秘 诀 午时：心经当令 属马 　　午时是指中午11点到13点，午时一阴生。 子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。 　　对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，就歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，可以养心气。 恒安堂温热负电位系列健康产品 可否补气？ 为什么？ 四大能量 远红外线 负离子 负电位 生物电 气 和 能 量 气是流动着的“信息,能量,物质”混合统一体 ； 如果用能量分析的眼光观察的话，我们完全可以把“气”当作“能量”，因为不管是什么“气”，它一定是带有能量波动的，能量波动的频谱决定了气所具有的性质。 人体接收能量效果图 躺在床上就可以救你一命！ 健 康 就 在 眼 前 * 疏通经络 活血化瘀 温中散寒 温热负电位健康床垫 作 用 *