常见的半月板术后康复训练应分时期进行.pptVIP

半月板术后康复训练 十七区 陈海艳 文章简要 半月板术后，病人的康复训练很重要，需要家人的细心呵护!同时，康复训练的过程一定要全面，每个恢复周期都很重要! 早期：(术后2周—1月) 1.术后第2周：(1) 主动屈曲至120—130°(2) 强化肌力练习(一次直抬腿最长可达6分钟)(3) 关节无明显肿、痛，则应尽可能以正常步态行走。(4) 开始指导膝关节伸直位大腿皮筋抗阻肌力练习：练习的负荷、角度、次数及时间，根据自身条件而定。一般为30次/组，2-4组/日。 2. 术后第3周：(1) 被动屈曲至140°。(2)强化肌力练习。(3) 开始前后、侧向跨步练习，逐渐过渡并渐增负荷。 30次/组，4组/日。 中期：(术后1月—2个月) 1. 术后第5周：(1) 主动屈曲达150°(全范围，与健侧腿相同)，且基本无痛。(2) 开始患侧单腿45度位半蹲练习。5分/次，4次/日。(3) 开始固定自行车练习。30分/次，2次/日 2.术后第6—8周：(1) 主动屈伸角度达至与健侧相同，且无疼痛。(2) 可完成日常的各项活动，如上下楼、骑自行车、行走5000米以上关节无肿痛。(3) 开始跪坐练习。(4) 开始蹬踏练习。(5) 开始游泳，跳绳及慢跑。 后期：(术后2个月—3个月) 1.开始膝绕环练习。 2.开始跳上跳下练习。 3.开始侧向跨跳练习。 4.运动员开始专项运动中基本动作的练习。必要时可戴护膝保护。 恢复运动期：(术后3个月后) 1.逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。 2.强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。 3.肌力测试，患健肌力达健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运。并且，病人在康复训练过程中，家人要陪同! 友情提醒 病人应根据自己的恢复情况，不同时期进行不同的半月板术后康复训练，不可长期休息也不可过度训练，度要把握好，才能更好地恢复。 * 半月板术后康复训练应分时期进行半月板术后康复训练应分时期进行 * 半月板术后康复训练应分时期进行半月板术后康复训练应分时期进行 * *