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饮食搭配宜忌 ——食物的相生相克 小学三、四年级 饮食搭配之宜 饮食搭配之忌 查一查 演一演 配一配 搜一搜 读一读 试一试 作一作 作一作 主 题 活 动 1、查一查：饮食搭配之宜知多少 编制问卷 分析统计 返回目录 2、演一演：饮食搭配七方面 主副搭配 荤素搭配 粗细搭配 蔬果搭配 海陆搭配 浓淡搭配 颜色搭配 返回目录 查食谱 搜网络 问家长 ·我的“营养菜谱” 3、配一配：小小配菜师 返回目录 4、作一作：厨房温馨小贴士 之饮食搭配相宜 一周健康食谱 餐桌的饮食搭配 饮食搭配小知识 鱼+豆腐 豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 第一天：猪脚汤重点：增加肌肤的弹性食谱：甘蔗木瓜猪蹄汤原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐做法：猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁；锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟；放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味。 颜色搭配 食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。 返回目录 5、搜一搜：饮食搭配之禁忌 吃火锅的 营养禁忌 常吃却不对 的饮食搭配 春季饮食 搭配禁忌 药食搭配禁忌 上网、查书籍