单兵徒手队列动作.doc

单兵徒手队列动作 ? 一、立正稍息与跨立 科目：立正稍息与跨立 目的：通过训练,使同志们养成良好的军人姿态,克服不怕苦、不怕累的精神,从而增强服从命令、听从指挥的服从意识、为以后的训练和工作打下良好的基础。 内容：1.立正2.稍息3.跨立 方法：理论提示、动作讲解示范、个人体会、分组作业、最后考核验收。 时间：*课时 地点：*队列训练场 请求：(1)认真听讲、认真体会、不懂就问； (2)训练场上严禁嬉笑打闹； (3)战胜气象不良影响，发扬不怕苦不怕累的精力。 (一)立正 立正动作要领：在任意姿势上，当听到立正的口令后，头要正，颈要直，两眼平时前方，嘴要闭，两肩稍向后张，两臂自然下垂。五指微屈，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝线。挺胸收腹，臂部上提，两腿夹紧，两脚跟并拢靠齐，两脚夹开60度，约一脚之长，重心前倾。 动作要点：立正时要做到挺腿、挺胸、挺颈、收腹、收颈。 易犯弊病：腰杆挺不直、两肩不平、五指贴不拢。 改正方法：强调收腹挺胸、重心在两腿之间、并强调三劲即：挺劲、顶劲和贴劲。 (二)稍息 稍息是站立时间过长，而采取的一种稍作休息动作。若稍息时间过长，还可自行换脚。 稍息动作要领：在立正的基础上，当听到稍息的口令后，左脚顺左脚尖方向出全脚的三分之二，同时重心前移至两脚之间，上体保持立正姿势不变。 动作要点：1.稍息时，上体要保持立正姿势。 2.伸脚时，脚微微抬起，向前伸出和向后收回时脚掌不能擦地，同时要坚持重心。 (三)跨立 跨立重要用于机械训练、执勤等场所，可以与立正互换. 跨立的动作要领：在立正的基础上，当听到立正的口令后，左脚向左跨出约一叫之长，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身材重心同时移至两脚之间，两手后背，左手握右腕手，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然曲折，手成半握拳，手心向后。 动作要点：重心要稳，上体保持立正姿势不变。 易犯弊病：两脚擦地，重心落于单脚上，上体变形。 改正方法：强调左脚伸出时离地、同时重心随着上体左移。 二、停滞间转法 科目：结束间转法 目标：通过训练，使同道们控制三面转法的动作要领并养成良好的警察姿势，战胜不怕苦，不怕累的精力，从而加强屈服命令、听从指挥的遵从意识，为以后的训练和工作打下良好的基本。 内容：1、向右(左)转2、向后转3、半面向左(右)转 方法：理论提示、动作讲解师范、个人体会、分组作业、最后考核验收。 时间：XX课时 场地：XX队列训练场 要求：(1)认真听讲，认真体会，不懂就问； (2)训练场上严禁嬉笑打闹； (3)克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。 停止间转法是停止间变换方向的方法。分为向右转、向左转和向后转。须要时也可半面向左(右)转,200wow魔兽世界私服。 (一)向右(左)转 其口令为：向右(左)?转！ 动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前脚掌同时用力，使身体调和一致向左(右)转90度，身体重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径靠拢左(右)成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。 (二)向后转 其口令为：向后?转！ 动作要领：依照向右转的要领向后转180度。 (三)半面向左(右)转 其口令为：半面向左(右)转！ 动作要领：按照向左(右)转的动作要领，向左(右)转动45度. 停滞间转法的动作要求：转体快，两臂夹紧，身体不要晃动；靠脚是稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚. 三、步法与立正 科目：步法与立正 目的：通过训练，使同志们学会准确的行跑姿势并养成良好的警察姿态，克服不怕苦不怕累的精神，从而增强服从命令、听从指挥的服从意识、为以后的训练和工作打下良好的基础。 内容：1.齐步与立定2.正步与立定3.跑步与立定 办法：理论提醒、动作讲授示范、个人体会、分组作业、最后考察验收。 时间：**课时 地点：**队列练习场 要求：(1)认真听讲、认真体会、不懂就问。 (2)训练场上严禁嬉笑打闹。 (3)克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。 (一)齐步与立定 齐步是国民警察行进的常用步法，一般用于队列整洁进行。 其口令为：齐步?走、立?定！ 动作要领：左脚向前方迈出约75厘米，按照先脚跟后掌的次序着地，同时身体重心前移，距裤照此法动作交流前进，前摆时，拇指根部对正衣扣线。(行进速度每分钟112-122步)。听到立定的口令后(动令落在右脚)，左脚再向前迈出一步着地(脚尖向外约30度)，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 动作要求：队列行进中，精神振奋、步法稳健，上体要正，抬头挺胸、目视前方，摆臂定位，行进时不能有走八字步的现象产生。 (二)正步与立定 正步与立定方要用于分列式和其他礼节性场所。 其口令为：正步?走、立?定！ 动作要领：左脚向前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米