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浅谈健美操运动对大学生心理健康促进的作用 　　摘要： 健美操作为一种新型的体育项目，体现出了独特的魅力和特色，从而对广大的大学生产生了极大的吸引力。同时目前不少大学生由于各种因素的影响存在一定的心理问题。本文以健美操运动为切入点，从四个方面的内容浅谈健美操运动对大学生心理健康的促进作用。 　　Abstract: Aerobics, as a new sport, reflects the unique charm and character, and thus has a great attraction for the majority of students. At the same time there are some psychological problems in many students due to various factors. This paper, taking the calisthenics as the starting point, discussed the role of aerobics in promoting the mental health of students from four aspects. 　　关键词： 心理健康；健美操；大学生；促进 　　Key words: mental health；aerobics；college students；promote 　　中图分类号：G831.3文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2011）23-0198-01 　　0引言 　　健美操作为一种新型的体育项目，包含的内容有很多，集美学、体操、舞蹈以及音乐于一身，并体现出了独特的魅力和特色，从而对广大的大学生产生了极大的吸引力。如何实现对大学生健康心理培养也是一个体育教育者需要充分考虑到的问题，本文以健美操运动为切入点，浅谈健美操运动对大学生心理健康的促进作用。 　　1健美操运动的功能概述 　　1.1 保持身体健康健康是目前全民追求的一种积极的现代意识和观念，一个真正算的上是健康的人首先必需要有健康的身体，可以对日常工作和学习实现轻松应对，同时还要有充沛的精力可以应对各种娱乐、社交等活动，还应该有能力对各种突发性时间实现自发处理。健美操作为有氧运动的一种，通过锻炼不仅可以保持身体健康，还可以提高身体的灵敏度和有韧性，在实现身体素质全面发展方面是一个较为理想的运动。 　　1.2 缓解心理压力通过健美操锻炼不仅可以实现对身体上的全面锻炼，同时动作优美，在运动的过程中还有节奏感较强的音乐伴奏，因此在对人心理压力的缓解方面可以起到很大的作用。人们可以在健美操的锻炼过程中忘记压抑和失意等不良情绪，可以尽情的享受音乐和运动所带来的快乐，从而实现对人精神压力上的缓解，保持最佳的心态和更强的活力。 　　2目前大学生心理上所存在的常见问题 　　2.1 学业方面的问题随着当前社会竞争的日益激烈以及就业压力的不断增大，有些大学生往往在学习过程中承受了很大的压力，同时出现学习目的不明确以及动力不足等问题，从而导致学习成绩上的不理想，而这种不理想往往还会加重心理上的压力。 　　2.2 人际交往方面的问题人际交往是学生在成长过程中以及实现社会化转变中所必须要学会的内容，同时良好的人际交往也是学生保持良好心理状态重要条件。目前有些大学生由于刚踏入校门不久，大学里的学习环境以及生活环境都发生了较大的改变，面对全新的人际群体会产生一定的不适应。同时由于缺乏与人交流的经验，有些大学生往往不愿意与别人多交流，出现孤独、寂寞以及孤僻的不良心理问题。 　　2.3 焦虑等心理问题在大学生的心理问题中，焦虑具有一定的代表性，其焦虑是源于自身而不是出于现实的危险，并没有明确的具体内容和客观对象。在内容上主要表现在自我焦虑和考试焦虑。首先在自我焦虑方面，大学生正处于一个格外注重别人看法的年龄，往往过于重视自己在别人尤其是在异性中形象和看法，一旦对自身某方面的内容出现不满就会引起自我焦虑。而考试上的焦虑还是来源于笔者在上文中所提到的对考试、学业产生压力所引起的焦虑。 　　3健美操对大学生心理健康上的促进作用 　　3.1 有利于学生智力上的发展在健美操运动过程中，练习者需要拥有一个主动、积极的态度，集中自己的注意力，有目的性的进行思考、记忆、观察和感知。通过长时间的健美操锻炼可以实现对中枢神经系统机能上的改善，提高大脑皮层所产生的抑制和兴奋之间的协调作用，保证神经系统在抑制和兴奋之间的交换，在促进人体观察能力和感知能力发展的同时，提高思维的反应速度、协调性和灵活性，这也是实现学生智力发展的重要手段，对学生在学业压力上也是一种缓解。 　　3.2 有助于不良情绪上的改善健美操运动不仅仅是一种针对