下肢包紮－弹绷篇.ppt

運動傷害的處理 運動傷害的處理—讓傷害先停下來 運動中若有不適， 應減輕負荷或休息， 並觀察身體變化。 休息時或送醫前， 採取適當姿勢 --頭墊高？ ---腳抬高？ ---復甦姿勢？ 避免二度傷害(處理或不處理) PRICE 劇烈或長時間的運動/活動---身體組織的破壞---降低發炎減輕疼痛---當作每天的保養動作 冰敷注意!! 冰敷時要注意二處：手肘內側（尺神經）及膝關節外側（腓總神經） 受傷後2~3天內(急性期)要反覆做冰敷、壓迫，並儘可能保持抬高。 急性期過後(腫/痛明顯退去)，才考慮熱處理。 四肢有明顯變形，怎麼辦？ 運動傷害的處理---評估 四肢有明顯變形: 要評估傷處遠端的神經功能（肌力、皮膚感覺） 四肢有明顯變形: 要評估傷處遠端的循環功能 運動傷害的處理---固定 四肢有明顯變形:骨折固定時，應包括傷處上、下方之關節 關節扭傷: 若有立即而明顯的腫脹（表示可能有骨折），應即固定送醫檢查。 嚴重扭傷可能有骨折 若懷疑有頭頸部傷害，應固定 下肢常見的運動傷害- 阿基里斯腱(跟腱)斷裂 最大的肌腱 承受身體10倍的壓力 跟骨連接處上方 2-6公分處 (循環較差) 徵兆:凹陷、啪聲、無法行走、腫脹 處理：PRICE、固定、就醫 下肢常見的運動傷害- 內外側踝關節扭傷 過度內翻 發生率是內側踝關節4倍 徵