21个对抗负面想法、情绪低潮的处方.ppt

打敗我們的，通常不是別人， 而是自己不願意走出來。 想要改變我們的人生和人際關係，並不像我們以為的那麼困難。 只需要一個輕便的背包，就能放進幫助我們了解自己和管理周遭現實世界的方法，展開屬於自己的美妙旅程。 Image: FreeDigitalPhotos.net Image: FreeDigitalPhotos.net 好情緒 勝過好能力！ 二十一條情緒地圖的路線指引，帶領我們按圖索驥探訪內心的感受，認識那些陌生的，回味那些溫暖的，撫平那些受傷的，打包那些不需要的…… 21個對抗負面想法、情緒低潮的處方， 讓你的愛情、工作、生活、人際關係 愈來愈圓滿！ 我該如何從失戀的谷底走出來？ 失戀時有什麼症狀？ 失戀有一些非常令人難受的症狀，比方說，可能會引起身體疼痛，因為疼痛是大腦在身體或情感上遭遇威脅時，所發出的警訊。事實上，大腦處理身體疼痛的區塊也會處理情傷的疼痛，如被踢一腳或被打一拳所引起的發抖反應，也會在失戀的時候出現。 我該如何走出失戀？ 神經科學之父之安東尼奧．達馬吉歐說過，要克服負面的情緒，必須用同樣強烈的相反的情緒。 所以你得積極尋找強烈的正面情緒：改變服裝或髮型，這就是不錯的開始，去做任何能帶給你歡笑和實現夢想的事，把它設定為目標！ 如果能聰明地走過失戀，你將會更加獨立，更清楚現在的自己需要什麼。 Image: FreeDigitalPhotos.net 我需要