女人吃三文鱼的好处三文鱼的营养价值.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 女人吃三文鱼的好处 三文鱼的营养价值 来源于:99健康网资讯 此前小编为大家介绍了女人吃水果干的好处，如女人吃李子干的好处，想 必大家对于吃水果干的好处有了不少的了解。接下来小编将为大家介绍，女人 吃各种鱼的好处，今天先为大家介绍女人吃三文鱼的好处。三文鱼的营养价值 和功效，随着近几年生活物质水平的提高，三文鱼成为更多人食用的名贵海鱼 。那么对于女人来说，吃三文鱼有什么好处呢？三文鱼的营养价值有哪些呢 ？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 女人吃三文鱼的好处 1、缓解水肿 可治消瘦、水肿、消化不良等症。 2、健脾胃 三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。 3、慢 三文鱼能有效地预防诸如等慢性的发生、发展，具有很高的营养价值，享 有“水中珍品”的美誉。 4、强韧秀发 三文鱼中丰富的蛋白质对头发的生长同样重要，它能为头发根部毛囊提供 营养，帮助防止掉发和促进头发再生，保持秀发的光泽度，使你拥有更健康强 韧的头发。 5、预防老年痴呆 可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的 -3脂肪酸更是脑部 、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防 视力减退的功效。 6、抗癌功效 日常适当摄入Omega-3，已被证实对于有助于预防血癌、多发性骨髓瘤和非 霍奇金淋巴瘤。此外，而三文鱼含有极丰富的维生素D和硒，这两种元素都有利 于预防一些特定种类的癌症。 7、促进眼部健康 众所周知，鱼油有助于提高视力，还能预防和改善眼部疾病。三文鱼中的 Omega-3已经被证实，对于视网膜黄斑和慢性干眼症都有预防和改善作用。其中 的的DHA，能生成的神经系统保护素，通过帮助缓解炎症从而起到预防干眼症的 作用。 8、消炎作用 三文鱼中的活性多肽，可能起着支持关节软骨组织健康的作用——其中有 一种叫做降血钙的活性多肽尤其重要，人体的甲状腺也会合成这一种多肽，它 能帮助调节骨头及其周围其他组织中的胶原蛋白和矿物质的量的平衡。这些活 性多肽会与Omega-3共同作用，起到更好的抗炎作用。 三文鱼的营养价值 1、三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与 免疫机能有关的酵素。 2、三文鱼的营养价值是很高的，食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪 酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。 3、三文鱼是世界上最健康的鱼类。每100g鱼肉中含有2.7gEPA和DHA两种 Omage-3不饱和脂肪酸。并富含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化 剂等。 最后小编提醒，虽然常食三文鱼能延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。 但是，并不是所有人都适合吃三文鱼的。要记住过敏体质、痛风、高血压患者 这三类人不宜吃三文鱼，为了健康着想，大家一定要牢记。 （责任编辑：丘秋红） 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 宝宝秋季上火或是饮食不良习惯引起的 02、 糖尿病患者别只服药不复查 03、 咽喉肿痛，只需掐这个穴位就能轻松搞定 04、 肝火太旺