冬E或s季养生.pptVIP

冬季是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。冬季，天寒地冷、万物凋零、一派萧条零落的景象。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择休眠，有的称作冬眠。候鸟就会飞到较为温暖的地方越冬。万物休养生息以待来年春天生机勃发。 气候对生理的影响 寒冷时节里，每当气温骤降时，许多器质性疾病患者就会大大增加，诸如流行性感冒的迅速传播；慢性气管炎和肺心病患者的症状加重；慢性胃炎、胃及十二直肠患者病情加重；肝硬化所致的食道静脉出血的发生；高血压病人因血压升高，诱发心肌梗塞和中风，甚至发生“猝死”等。 因此，体质较弱和患有上述疾病的人应重视养生之道，以利平安过冬。要注意保暖，加强锻炼，根据自身健康状况采取相应的防护措施，妥善治疗有关疾病，注重心理保健，科学安排衣食住行，亦可在医生指导下提前服用一些补药。 冬季养生适宜的方法 宜出汗少 宜健脚板 宜水量足 宜空气好 宜粥调养 宜食萝卜 进补宜对路 宜入睡早 宜调精神 宜防犯病 冬季养生需注意的事项 忌衣服穿太厚 关节疼痛忌饮酒 忌室温过高 雾中少行走 晨练不宜太早 早晨外出戴口罩 皮肤瘙痒忌手抓 冬季养肾 肾虚病有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。 肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸