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我们为什么要冥想 我要冲封面！ 课程不错请点赞和心 目录 课程目的：打气、鼓励，认识冥想的好处 课程作用：行动起来、为了美好，健康，幸福 学习内容：冥想犹如带外挂，副本怎么没牧师 西方相关研究证明！！！ 1 血压和心率降低，呼吸放缓，二法 波活动增加 压力降低 2 海马体以及前额叶脑皮层有所增大 对大脑产生无力影响 3 直接作用与我们的基因（保留态度） 4 提高血液中干细胞的数量 西方研究再证明！！ 1 左前额大脑皮层比右前额大脑皮层 更大 更高的积极情绪感染力 更强的负面情绪抵抗力 2 神经可塑性和神经形成 3 每天45分钟，8周时间，改变大脑机能 4 哈佛医学院研究，每天10-30分钟冥想，可以大大的改善身体机能3 西方研究再再证明！！ 冥想可以改善多种心理疾病 如 焦虑、中度抑郁 改变大脑过去的神经回路，构建新的神经回路 配合认知疗法，可以进行认知的重建 一个人成功的条件 1.成功的人热爱他们的工作 2.他们有积极的态度与十足的信心 3.他们善于利用反面经验培养实力 4.他们是果断的、训练有素的目标制定者 5.他们有完整的人格，愿意帮助他人成功 6.他们有坚韧不拨的毅力 7.他们有冒险精神 8.他们已经培养了良好的沟通与解决问题的技巧. 9.他们团结着一批负责、能干和有支持力的人 10.他们有健康的身体、充沛的精力，并能安排时间重振精神 11.