【养生保健】冬季食疗(PPT档，经典资料）教学教案.pptVIP

冬季食疗保健;1.多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑 ;2.海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量 ;3.动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力 ;4.芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素 ;5.吃辣可以御寒 ; 冬季，美丽容颜“吃”出来;大枣的功效;大枣的功效;大枣的功效; 冬季食疗话红薯; 冬季食疗话红薯;冬季养生——起居; 冬季养生保健; 冬季养生保健; 冬季，美丽容颜“吃”出来;一天喝水时间表; 冬季养生保健误区;饮酒御寒　　生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实，这大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身冰凉，导致酒后寒冷。 ;蒙头睡觉　　当室温低于摄氏零上16度时，晚上睡觉会感到一些凉意，有的人因此在冬季时把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头大睡成为一种保暖方式。这是非常不科学的保暖方式，我们需要吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳，被窝里空气流通太差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以，好多蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅的结果。;热水洗脸　　冬季傍晚回家，用一盆