小海涛——初三育升学考试指导.pptVIP

初三体育升学考试 、项目及评分办法 、规则（按田径规则执行） 、测验要求 、练习方法 、考试注意事项 、考试项目及 评分办法： 男： １．１０００米 ２．立定跳远 ３．掷实心球（引体向上） 评分办法： 记分：2011年体育考试成绩满分为30分，分数是以每名考生每项得分之和计算：必测项目耐久跑11分；选测项目两项14分，每项7分；《国家学生体质健康标准》测试成绩5分（优秀、良好5分、及格4分、不及格2分）。2011年亦执行此标准。 、测验要求及练习方法： （一）１０００米或８００米 1、场地器材：应在400米或300米塑胶田径场 跑道上进行。距离准确，地面平坦，地质不限，电子计时，发令旗两面，口哨一个。 2、考试办法：考生20人一组（最少不得少于2人），用站立式起跑。当考生到达终点时电计时停表，直接录入成绩单。成绩以分、秒为单位，不计小数。 3、动作要求： （１）快速起跑直接抢道后，尽力沿内沿保持速度进行途中跑，差４００米左右开始加速，最后５０米尽自己最大力量提高速度冲过终点，不过线不减速。 （2）途中跑 A 在跑的大部分过程中，后蹬不 是用全力的（为节省体力，以便跑得持久）。 B 上体正直或略前倾。 C 跑弯道时，要尽量靠近内沿，身体随跑速提高向内倾斜；抬腿、摆臂等也与直道跑稍有不同。 D 呼吸要有节奏并与动作配合，一般为二、三步一呼，二、三步一吸，增加呼气的深度很