青少年之睡眠问题.PDFVIP

Sleep Problems in Adolescents 青少年之睡眠問題 1,2 2,3 4 1,5 林立寧 張妍怡 何曉旭 李蘭 摘要：「睡眠問題」是當代青少年經常遭遇的困擾，不僅會影響生理和心理的健康，也會影響人際關係和 社會功能。青少年上課日的睡眠時數隨著年齡增長而減少，假日的睡眠時數並沒有相同的趨勢，因此「睡 眠債」會隨著年齡增長而增多。評估青少年睡眠問題時，除了蒐集睡眠史和做身體檢查外，還應瞭解睡 眠本身、睡眠相關問題、以及睡眠問題的影響；常用的評估工具有許多，主觀性的評估工具包括睡眠日 誌、睡眠習慣問卷 (SHQ) 、兒童睡眠問卷(PSQ) 、兒童睡眠習慣問卷(CSHQ) 、兒童日間嗜睡問卷(PDSS) 、 匹茲堡睡眠品質指標(PSQI) 、Epworth嗜睡量表 (ESS) ；客觀性的評估工具有多項式睡眠生理檢查(PSG) 、 睡眠活動記錄器 (actigraphy) 等。有研究指出，青少年的睡眠問題會影響其行為、情緒、和認知等。導致 睡眠問題的因素有很多，在個人生理因素方面包含年齡、性別、睡眠中樞、腦功能、身體健康狀況等， 在個人的心理行為