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老年人心理健康的探讨 　　随着时代的进步和生活水平的不断提高，以及卫生保健工作的长足发展，人们的寿命随之增长，人口中老年人的比例亦随之增加。世界许多发达国家，预计年龄在65岁以上的老年人将占社会总人口的五分之一以上，形成以老年人为主的社会。这种情形在我国也显现出来。据有关部门统计，迄今为止我国55岁以上的老年人已占全国人口的1/20，21世纪我国将进入老龄化社会。根据我国最近调查，老年期心理障碍和精神障碍的患病率呈明显上升趋势，严重危害着老年人的身心健康。老年人走过了漫漫人生道路，现在正在走最后一段里程，不仅具有其特殊的心理特点，而且所出现的心理问题也有别于其他时期的人，需要全社会的关注，认真研究并加以解决。? 　　 　　1 老年人心理健康的标准? 　　 　　生活适应能力良好；社会交往良好；自我调节控制能力良好；性格开朗、随和；情绪乐观稳定；意识清晰。? 　　 　　2 老年人的生理、心理特征? 　　 　　近年世界卫生组织(WHO)对老年人的划分提出了新的标准。将60~70岁的人定为准老年(老年前期或年轻的老年人)，75~89岁为老年人，90岁以上则称为长寿老人。这种划分标准已经开始被越来越多的人们所接受。? 　　老年人心理特点，是由多种交叉因素、综合作用和老年人的生理特点所决定的。老年时期，是人生旅程的终末阶段，是人体经全盛转向衰退的阶段。进入老年期，生理、心理、社会诸方面都发生一系列变化。人体的各组织器官和结构、功能方面都逐渐地出现了种种退行性的衰老变化现象，感知觉减退、记忆力下降、智力结构改变、出现情绪不稳定、人格发生某种变化。离退休后，工作和生活环境发生了一系列转折，如从工作上的参加者转为旁观者。从以工作为重心转为以闲暇为中心，从以单位为核心转为以家庭为中心，从紧张的生活转为清闲的生活，从接触的人多事多到接触的人少事少，即从动态转为静态，因而有可能思想上由积极状态变为消极状态，精神上由有依赖感变为无依赖感，在思想、生活、情绪、习惯、人际关系等方面出现不适应。? 　　 　　3 老年人常见的心理需求? 　　 　　健康需求?这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。? 　　工作需求?退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再次从事工作，体现自身价值。? 　　依存需求?人到老年，精力、体力、脑力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺，将会使他们感到老有所依。? 　　和睦需求?老年人都希望自己有个和睦的家庭环境，不管家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻居关系融洽，互敬互爱，互相帮助，老年人就会感到温暖和幸福。? 　　安静需求?老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有些老年人就怕过周末，这一天子女、儿孙都来了，乱哄哄地度过一天，对老年人来说，这样的星期天是“苦恼的星期天”。? 　　支配需求?老年人原来多为一家之主，掌握家中的支配权。但由于年老后社会经济地位的变化，老年人的家庭地位、支配权都可能受到影响。这也可能造成老年人的苦恼。? 　　尊敬需求?老年人离开工作岗位，如果得不到社会的尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长期下去，则会引起抑郁和低沉，为疾病埋下祸根。? 　　求偶需求?有些老年人丧偶后生活寂寞，子女照顾也非长久之计，所以子女应该支持老年人的求偶需求。? 　　 　　4 老年人的心理调节? 　　 　　4．1 增强体质，定期体检防治疾病以提高心理健康水平。老年人比年轻人易患躯体疾病，而这类疾病严重地影响老年人的健康，预防和适当地治疗是保持晚年情绪愉快、延年益寿的重要方面。要及时或定期体检，如发现了某些病症，也不要紧张、疑惧、惊慌和悲观。安心、平静、乐观是取得良好效果的重要因素。? 　　4．2 接受现实，保持情绪的乐观 要承认现实。这就充分认识到人的生老病死的自然规律是不可抗拒的。对于进入老年期以后的生理和心理各方面趋于衰退的变化，在思想上要有所准备，承认现实并能正确对待、泰然处之。4．3 坚持学习，老有所事 活到老、学到老。坚持学习，进行脑力锻炼，可以提高老年人的心理活动，特别是记忆力和智力。坚持学习正是延缓和推迟衰老的重要措施。根据自己的实际情况和具体条件，在单位及家里也做些力所能及的事情，发挥自己的光和热。这样不但有益于社会，也有益于老年人身心健康，使他们的内心世界重新充实起来，有利于克服或减少那种老朽感、颓废感和空虚感。? 　　4．4 培养兴趣爱好，丰富生活 怎样把闲逸的生活时间安排得饶有乐趣，丰富多彩，这是老年人心理卫生的一个重要问题。到户外进行一些自己喜欢的轻微体育活动，如散步或慢跑、练气功或打太极拳，可以呼吸新鲜空气，既有益于身体健康，在心理上也可以得到一种轻松愉快，青春焕发的感觉。