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常见的肠道健康常识
认识我们的肠道
肠道健康常识宣讲
肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的,大肠主要浓缩食物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。
小肠是食物消化吸收的主要场所,全长约4-6米,分为十二指肠、空肠和回肠三部分。小肠内消化是至关重要的,因为食物经过小肠内胰液、胆汁和小肠液的化学性消化及小肠运动的机械性消化后,基本上完成了消化过程,同时营养物质被小肠粘膜吸收了。
大肠,分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管,是对食物残渣中的水液进行吸收,而食物残渣自身形成粪便并有度排出的脏器。是人体消化系统的重要组成部分,为消化道的下段,成人大肠全长约1.5m。
肠道小知识
人体最大的加油站
一生中肠道处理的食物约70吨,99%的营养物质由肠道吸收
人体最大的免疫器官
70%的免疫细胞、 70%的IgA免疫球蛋白在肠道
人体最大的排污厂
一生中肠道排出约4000公斤大便, 80%以上的毒素由肠道排出
肠道在人体中的作用
人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,
人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
疾病与肠道的关系
科学研究结果显示,人体的免疫系统70%以上是位于肠道。肠道一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌
物在体内累积,引发各种癌症。
肠道问题的常见表现
便秘
腹泻
排便恶臭
口臭
口腔溃疡
皮肤粗糙
皮肤暗沉
痘痘
色斑
痔疮
有肚腩
肥胖
三高
肠胃炎
胃溃疡
肠道疾病
人体80%以上健康问题是由肠道引起,比如
我国肠道健康状况
中国人的饮食结构、生存环境和生活习惯,导致中国人的肠道问题非常严重。
1、滥用抗生素、消炎药;
2、食物安全问题,水资源和空气的污染问题;
3、暴饮暴食、餐食不规律、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯;
4、生活不规律,晚睡晚起、熬夜,精神压力大等;
5、食用蔬菜和水果偏少。
我国肠道健康状况的社会调查结果显示,
超过90%的人存在肠道健康问题。
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