20180508心理健康与压力管理培训课件.ppt

指责 讨好 超理智 打岔 自我情境他人 怎样做到一致性？ 首先觉察体验 怎样做到一致性？ 接纳自己已有的模式（接纳了才能放下） 循序渐进地转化 1、家庭相处的原则 家庭相处必须遵循下列原则 责任感 尊重 诚实 信任及守信 理解宽容 沟通 距离 示弱 分担和分享 系统优先法则 小家优于原生家庭 小家中夫妻关系优于亲子关系 2、沟通 想要拥有良好的家庭关系，除了要遵守上述原则外，还有更重要的是沟通和交流。 目前家庭不和的很大部分原因就是沟通不畅:没有把自己的想法及所怀的善意、爱意，恰当地传达给对方，从而导致许多的误会。 沟通误区 你如果爱我，你就应该知道我是怎么想的 你如果关心我，你就应该知道我想要什么 你如果在乎我，你就应该知道我喜欢什么 所以当我想要什么时，不必我说，你就应该知道，否则，你就是不爱我！ 沟通误区 不屑于说出自己的需求：如果说出了自己的需求 ，即使对方满足了自己，也认为是自己求来的，感到不屑。 认为爱不必用语言，只用行动就好。 我说了，我就以为你懂了 我说了，我就以为你懂了 阿云很爱老公，把老夫照顾的无微不至，今天下班后，老公回到家，阿云发现老公的衣服全被雨淋湿了。她很着急，也很担心，怕老公感冒，但她冲口而出的是：你怎么搞的，这么大的人怎么连照顾自己都不会？ 我说了，我就以为你懂了 假如你是阿云的老公，你听了阿云的