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青春期——生命的春天 太和镇卫生院 主讲人：徐倩文; 认识 青春期;在青春期中我们经历了哪些变化呢？;;青春期的变化;青春期有两大特征：;;青春期心理特点 有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀,内心世界逐渐复杂,有的事情不想跟家长交流。;;; 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 “来坏事了” “身上脏了” “倒霉了” “女孩子将变得不如男孩子聪明了” 这些都是错误的说法。 ;;;;;请同学们回答以下问题： 1、青春期月经不调正常吗？;请同学们回答以下问题： 2、来月经时捶腰好吗？ ;1.忌生冷食物宜食温热 。月经期食生冷一则有碍消化二则使经血运行不畅造成经血过少甚至痛经。 宜选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品； 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥兰、火麻仁等寒凉、滑泻食品 ；;2.忌食酸辣刺激食品。经期时消化能力下降。应注意食物清淡和易消化吸收，避免食用过酸和刺激较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 ； ;3.要防止缺铁荤素搭配。多进补含铁丰富且容易吸收的食物非常重要。例如：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等 ;女 生 悄 悄 话;女 生 悄 悄 话