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小学生卫生与健康小常识 1.饮食卫生 2.运动卫生 3.学习卫生 4.个人卫生 1.饮食卫生 食物中毒是指：食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病。 食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如长芽的土豆，半生不熟的豆角，河豚等引起的急性中毒性疾病。 变质食品，污染水源是主要传染源 不洁手，餐具和带菌苍蝇是主要传播途径 食物中毒： 认识食物中毒特征： 潜伏期短：一般几分钟到几小时发病 胃肠道症状：“先吐后泻”腹泻腹痛，有的伴随呕吐、发热 提高自我救护意识： 出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。 食物中毒： 预防发生食物中毒： 勤洗手，特别是饭前便后，用除菌香皂 不吃生、冷、不洁食物 不要长期吃辛辣食品 不要随便吃野果 剧烈运动后不要急于吃水果喝水 预防肠道传染病九字经： 勤洗手、吃熟食、喝开水 2.运动卫生 饭前饭后不要立即进行剧烈运动 1.饭前的剧烈运动会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，如果经常这样就容易发生胃肠疾病。 2.饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化功能的抑制，而且容易出现心脏血管系统的不良症状。 3.另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋引起失眠。 剧烈运动后不要马上就静止休息 为什么