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体能训练多媒体教案 作 业 提 要 课 目：体能 目 的：通过学习和训练，使同志们掌握体能常识、学会基础练习的动作要领，增强身体素质，提高运动技能，为其它的训练打基础。 内 容：一、体能训练常识 二、基础练习 方 法：理论学习、讲解示范、组织练习、评比竞赛 时 间：45课时 地 点：体能训练场 要 求：1、发扬不怕苦、不怕累的作风，刻苦训练； 2、科学组训、防止简单粗暴；防止各种事故的发生 3、苦练巧练相结合。 器材保障：相应的教材、器材。 作 业 进 程 作业准备……………………………………………………xx分钟 1、清点人数整理服装 2、宣布作业提要 3、提示有关理论 4、组织活动身体 5、划分训练小组 作业实施……………………………………………………xx分钟 第一节 体能训练常识 体能训练是以身体练习为基本手段，达到增强体质提高运动技术水平，丰富警营文化生活为目的的一种意识、有组织的集体活动。它是警营文化教育的组成部分，是军事训练的重要内容。 体能训练是人体生理活动的一种表达形式。经常参加体能运动能促进身体的发育，使肌体