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点击添加相关标题文字 * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . * . 2018 办公室养生技巧 姓名：徐杉杉 Iron smelting to produce, people dont practice of unhealthy 基本小常识 喝茶 午休 运动 01 03 02 04 Content 目 录 01 养生小常识 Part One Keeping in good health little common sense 研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度， ，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。 办公桌上或房间适当摆放一些小植物好处多多 每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。 多吃水果蔬菜，犹如“灵丹妙药” 或许我们从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，喝水太多太急，会引起