浅谈春季老年度人养生保健.pptVIP

. 浅谈老年人 春季养生 李 一 * 养生的含义:是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段，以推迟衰老，延年益寿为目的的多种保健方法的综合。 * 养生的方法： 道养---庖丁解牛，以无厚入有间(天人合一） 心养---一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐（形神合一） * 健康的定义（世界卫生组织WHO） “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。 亚健康80% 健康5% 疾病15% * 亚健康 任其发展 养生保健 健康 疾病 救治于后，不若摄养于先！ * 一年之际在于 春 * * 春季气候特点： 春季多风 春季气压极不稳定，乍寒乍热 春季气温升高，脏腑负担加重---春困 春季气温升高，病毒、细菌开始繁殖。 * 春季养生的总原则： 春夏养阳 * 思考： 什么是阴阳？二者关系 为什么要春夏养阳？ 阳气对我们机体的意义 * 春天重在养——阳切莫错过春天养阳这一大好时机 ????人体阳气有三大作用： 1、生化作用????人体靠阳气生化气血、精血