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浅谈短跑运动员力量训练 北京联合大学梅进松 短跑是一项在短时间完成最大强度的项目，属于一种极 限运动。其特点是：运动时问短，运动强度大。因此，运动员必须具 备足够的力量以支撑整个高强度运动。本文在查阅大量相关文献的基 础上，结合个人在训练实践中的方法与经验，提出一些力量训练方面 的见解，旨在为短跑运动中的力量练习中提供一些参考。 关键词 短跑力量训练 短跑是田径比赛项目中距离最短，速度最快的极限强度运动项 0，它是一项考察力量，速度和柔韧性等方面的综合训练，要求运动 员在最短的时间内爆发出最快的速度，强力量训练是提高速度的关键， 短跑是一项肌肉力景的项目，力景素质是指在肌肉紧张或收缩时所表 现出来的一种能力。因此，运动员必须具备足够的力量以支撑整个高 强度运动。本文在查阅大量相关文献的基础上，结合个人在训练实践 中的方法与经验，提出一些力量训练方面的见解，旨在为短跑运动中 的力量练习中提供一些参考。 力景训练的目的及本质 力量素质是各项体育运动中的首要素质，也是基础素质，它是 进行专项训练以及掌握先进技术取得优异成绩的基础。力量训练依照 完成不同体育活动所需要的力量素质的不同特点，可分为最大力量、 快速力景和力景耐力。在训练中，这三种力景相辅想成，缺一不可。 短跑运动，属于典型的体能类速度——力量型技项0，运动员体能水平 的高低是比赛能否获胜的重要决定因素。力量素质是体能中的重