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大学生挫折教育 蝴蝶为什么会过早死去？ 有个小孩在草地上发现了一只蛹。他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶，过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出，蝴蝶不能飞翔，不久之后就死去了。 因为蝴蝶离开蛹前必须经过痛苦的挣扎，直到他的双翅强壮了，才会破蛹而出。而小孩的帮助蝴蝶过早的离开蛹体，所以出来以后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。 何为挫折？ 指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰,使需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。 放三碗水在火上烧热 挫折是把双刃剑 世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异,苦难对于天才是一块垫脚石,对能干者是一笔财富,对弱者是万丈深渊。--巴尔扎克。 既可以使弱者倒下去，又可以使强者站起来！ 和谐的人际关系是事业成功与生活幸福的前提。 其表现为： 乐于与人交往，有广泛而深厚的人际关系。 在交往中保持完整而独立的人格，有自知之明，不卑不亢。 能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极交往态度多于消极交往态度，交往动机端正。 如何应对挫折？情景聚焦 减弱个体的成就动机水平 --习得性无助 降低个体的创造性思维水平 挫折对弱者的消极意义 善于调节自我抱负水平 1 建立和谐的人际关系 2 要学会宣泄内心的挫折感 3 增强挫折认知水平 4 构建成熟的心理防御机制 5 大学生应对挫折能力的培养 个人的自我报复水平必须建立在对自己的实际能力的正确认知的基础上，如果一个人的自我抱负水平总是高于自己的实际能力，那就很难达到预期目标，很容易遭受挫折。 自我抱负水平调节 合理宣泄 挫折感憋在心里，只能越积越多，达到一定阈值，人就无法承受，要善于寻找合理途径宣泄。 宣泄方式-破坏、爆发、倾诉、议论、投射等。 通过自我调适和心理暗示，提高个体应对挫折的能力。 提高应对能力 既有积极的影响也有消极影响 挫折的双重性 增强挫折认知水平 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 天将降大任于斯人也， 必将苦其心智， 劳其筋骨， 饿其体肤， 空乏其身。 --孟子 阻碍个体行为的情境 挫折 情境 挫折 认知 挫折 感受 个体对挫折情景的认知、态度和评价。 伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。 挫折的三层含义 普遍性 多样性 挫折是无处不在的 挫折是多种多样的 挫折的特性 面对挫折，不同的人有不同的态度。 第一个碗里放入红萝卜 第二个碗里放入些鸡蛋 第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆 煮15分钟 將里面的材料取出 紅萝卜本来是硬的 但现在变软了 鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了 但是水变了颜色而且有香醇的味道 咖啡的粉末不见了 胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化 我們可以像红萝卜 一开始 我們强而有力 结束时 我们沮丧且虚弱 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。 我们可以像鸡蛋 一开始 我们有柔软且敏感的心 结束时 我们没了知觉 失去同情 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 我们可以像咖啡豆 水并不会改变咖啡的粉末 而是咖啡的粉末改变了水 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人 逆境成才 生于忧患 死于安乐 提高认知水平 增强个体承受力 激发活力 挫折对强者的积极意义 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 *