剖析跳远起跳技术.docVIP

剖析跳远起跳技术 　　【摘要】跳远是运动员的身体在水平位移的一项运动，其位移远度决定于起跳的初速度和垂直初速度，而起跳时间、起跳过程中扇角、起跳过程中水平速度的损失，也同样有着重要的作用。 　　【关键词】起跳；位移；水平速度；垂直速度；腾起角 　　Searches analyzes the long jump to take off the technology 　　Zhou Yuchao 　　【Abstract】The long jump is athlete’s body at a horizontal departure’s movement, its displacement range decided that in initial velocity which and vertical initial velocity takes off, but the taking off time, takes off in the process the fan angle, to take off in the process the level speed loss, also has the vital role similarly. 　　【Keywords】Taking off; Displacement; Level speed; Vertical velocity; Leaps angle 　　 　　起跳是跳远完整技术中的一个环节。由人体运动力学知识我们所知，跳远成绩的好坏与运动员蹬离地面瞬间的腾起初速度、腾起角度和重心的高度有关。在这三个因素中，腾起速度是最主要的，是反映运动员起跳技术和起跳效果的主要依据，它同跳远的成绩几乎成线性关系。腾起初速度的大小，取决运动员的助跑速度和起跳过程中水平速度的损耗，在一般的情况下，高速助跑是获得腾空速度的前提条件。因此，跳远运动员都把如何提高腾起初速度作为改进技术和提高运动成绩的主攻方向。 　　目前，行家对起跳技术中起跳腿的蹬伸时机；水平速度与垂直速度二者之间关系以及对成绩的影响；如何获得垂直速度等问题的看法不一，为此本文探讨跳远起跳技术对成绩的影响，试图寻找有关的理论依据，为教学与训练提供参考。 　　 　　1.水平速度与垂直速度对成绩的影响 　　 　　根据人体重心在跳远中的移动，其水平位移公式：(一)S=VO??2sin??2θg 　　从公式(1)可以看出，远度S以成绩主要是取决于腾起初速度和腾起角度θ，又根据公式(2) 　　腾起角θ=arctg(腾起瞬间的垂直速度V??垂腾起瞬间的水平速度V??水) 　　从公式（2)中可以知道水平速度和垂直速度的大小决定腾起角的大小：而腾起角是指身体重心速度与地面之间的夹角。总之，水平速度和垂直速度的快慢，决定着腾起角初速度和腾起的大小，进而决定着重心的腾起高度以及身体重心移动的水平距离。当水平速度一定时，垂直速度越大，腾起角度也就越大，身体重心腾起的水平距离也就越大；反之，腾越速度较大，但因垂直速度较小，致使腾空时间较短而减少了身体重心腾越的水平距离。优秀跳远运动员的实践证明，再加进一个垂直方面的身体重心腾起高度指标，更能说明问题，例如：刘易斯、鲍斯顿、比蒙成绩分别为8．79、8．28、8．90，腾起初速度(米／秒)10.55、9．50、9．60：水平速度（米／秒)10．6、8．93、9．77；垂直速度(米／秒)3.17、3.25、3．9：腾起角度(度)18．2、20．24；身体重心腾速度(米)0．42、0.52、0．75。从中可以看出鲍斯顿和比蒙的腾起初速度相近，水平速度鲍斯顿稍快一些，但比蒙的垂直速度、腾起角和身体重心腾起高度的值比鲍斯顿大，跳远成绩为8．9米，而鲍斯顿成绩仅为8．28米；刘易斯虽然腾起初速度和水平初速度都较比蒙好，但由于刘易斯的垂直速度慢(仅3.17米／秒)，腾起角度不大(仅18．2度)，身体腾起速度低(仅0．42米)，这些数值都低于比蒙,因而刘易斯的成绩比比蒙差。我国运动员在跳远水平方面也有了很大的提高，但都因垂直速度(3米／秒左右)，腾起角（20度左右)，身体重心，腾起角度少于0．5米，而其它指标与外国选择差不多，因此其成绩较外国运动员成绩差。 　　助跑速度固然是决定跳远成绩的重要因素，起跳垂直速度也是决定运动员腾空时间，最终影响成绩的另一决定因素，因此，运动员在起 　　跳时，既要保持所获得的水平速度又不能忽视垂直速度。 　　 　　2.起跳过程中扇角对成绩的影响 　　 　　扇角指的是身体重心与支点连线在起跳脚着板的瞬间和离地瞬间形成夹角，它的大小表明在起跳过程中身体重心向前移动的距离和运动员在着板和离板两个瞬间身体的后倾程度，同时也间接表明运动员起跳的速度。扇角小