2017年06月22日休闲运动课程-HKBUFoundation.PDF

偉衡體育中心休閒運動課程 Yoga Course (瑜伽班) 通過輕鬆舒服的瑜伽課程的數十個瑜伽式子：呼吸法、按摩法、動式及靜式 鍛鍊過程中，令身體內外得到適量的運動，精神得到鬆弛，藉此消除一般都 市人由於運動量少，思慮過多而造成種種「都市病」如：過肥、過瘦、消化 不良、腸胃病等症狀，除了使腸胃吸收正常，更可使身段保持優美。 ＊ Suitable for ALL participants (適合任何人士參加) ＊ Medium of Instruction：CANTONESE supplemented with English terminology 〔課程以廣東話教授(輔以英語專有名詞)〕 Body-Fit Course (修身健體班) Body Fit 課程融合多種運動項目：包括健康舞(Aerobic Dance)、踏板舞(Step Aerobics)、拳撃健體舞(Kickboxing)再配合腰腹訓練等，能有效消脂，加強心 肺功能，使身體更加健美。課程富有動感及趣味，使修身更有樂趣。 ＊ Suitable for ALL participants (適合任何人士參加) ＊ Medium of Instruction：CANTONESE ENGLISH〔課程以廣東話及英語教授〕 ＊ All participants are required to wear appropriate sportswear and sports shoes (必須穿著運動鞋及運動服裝) Stretching Fitball workout (伸展減壓及健身球班) 課程主要以不同方式(動態及靜態)伸展身體各部分的肌肉、筋腱，舒展關節 ，增加血液循環，再配合健身球訓練，提升核心肌群力量，舒展身體及改善 肌力等。導師會因應學員的柔軟度和體能範圍提供不同協助，關節活動範圍 較低的學員可以使用伸展帶或毛巾作伸展輔助，經過重複訓練可緩解各種疲 勞，消除肌肉酸痛，舒緩關節痛，亦可提升柔軟度，預防及修補筋肉勞損， 改善運動及工作表現，令身心舒暢。 ＊ Suitable for ALL participants (適合任何人士參加) ＊ Medium of Instruction：CANTONESE supplemented with English terminology 〔課程以廣東話教授(輔以英語專有名詞)〕 Applications generally start in every even month. 課程一般在雙數月份開始接受報名。 課程資料 ： Course Information: 課程 費用(Course Fee) 上課時間 最低收生人數 最高收生人數 編號 課程名稱 上課日期 (Course 地點 (Min. no. of (Max. no. of 浸會大學 合資格人士# 嘉賓* 截止報名日期 (Course (Course Name) (Course Date) Time) (Venue) participants) participants) 全日制學生 (Regular) (Guest) (Deadline Date) Code)