七年级道德与法治下册课件（粤教版）第七单元--7.1-第2课时.pptVIP

* 知识梳理 1.为什么要调控情绪？ 复杂而多样的情绪，就像千变万化的调色板，它让我们的内心世界更加__________。但是，过分消极的情绪，对我们的心理健康会产生______。情绪过分激烈或者过分淡漠，过分多变或者过分单一，也都容易发展为______的心理状态。情绪也会影响我们的__________，俗语说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，就是这个意思。所以，我们要懂得调控自己的______，维护自己的__________。 丰富多彩 损害 生理状况 情绪 心理健康 不良 知识梳理 2.调控情绪的方法。 情绪是可以______的。情绪调控并没有我们想象的那么难，只要掌握一些正确的______，我们就可以很好地驾驭自己的情绪。 （1）冷静客观地看待问题。 很多时候，不良情绪的产生是因为我们过分强调自己的______，而忽略了______本身的状况。如果我们在不良情绪发生时保持______和______，分析事件发生的______，找到解决问题的方法，就能从不良情绪中脱离出来。 调控 方法 需要 事物 冷静 原因 客观 知识梳理 （2）学会换位思考。 当我们与他人发生______时，一些不良情绪就会产生。面对这种状况，我们如果能够站在______的立场上想一想，体验对方的感受，自己的不良情绪也就会逐渐淡化。 （3）转移注意力。 如果情绪过于激烈，自己感觉到很难控制，我们可以转移________，去做其他自己喜欢做的事，让自己的情绪__________。 冲突 对方 注意力 恢复稳定 知识梳理 （4）合理宣泄。 过分压抑情绪是不健康的，我们可以通过一些____________把不良情绪宣泄出去。比如找信任的人倾诉或_________，甚至可以在合适的场合中哭出来，等等。 学会调控自己的情绪，是青少年走向成熟的________。让我们保持积极、健康的情绪状态，让青春的日子阳光灿烂。 合理的途径 写日记 必修课 难点详解 1.调控情绪的方法还有：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己；自我激励，学会升华，将不良情绪转化为积极而有益的行动。 2.情绪不佳巧宣泄：写写日记；发发牢骚；声声吁叹；阵阵大吼。 *