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每天跳绳记录心得体会 　　篇一：跳绳比赛心得体会 　　**月下旬，按照计划，我校完成了一次全校性的跳绳比赛。本次比赛共有33个班级，1340人参与，是参与人数最多的一次。比赛时，操场上一片欢腾的景象，一根根彩绳飞速旋转，一个个选手龙腾虎跃……这次跳绳比赛丰富了同学们的课余生活，增进了同学们之间团结合作的能力，让同学们深刻体会到集体感，荣誉感，更让同学们在运动中体会到了快乐。 　　篇二：跳绳活动记录下 　　跳绳 社团活动记录1  　　跳绳 社团活动记录4 　　跳绳 社团活动记录5 　　篇三：我的跳绳体会  　　花样跳绳学习心得  　　沈鸿雯  　　经过四次的花样跳绳培训，使我对花样跳绳有了一个新的认识，原来跳绳也有这么多的  　　花样。通过练习发现看起来简单的甩绳也是那么的复杂。跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的  　　全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动，不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反  　　应能力，还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高，使你的肩、腕、腰、腹、臀、大  　　腿、小腿、脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。跳绳半小时可以消耗200卡热量，与游泳大  　　致相同；跳绳15分钟的运动量，相当于打3局网球、8分钟内跑1600米或17分钟内散步2400  　　米。学生选择跳绳锻炼要有个循序渐进的计划：学生在刚开始进行跳绳运动时，仅在原地跳  　　1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上5分钟；半年后每天可实行“系列跳”  　　（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。跳绳要注意安全，跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，选择软硬适中的场地进行跳绳，  　　落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。 总负责老师在教学中精神抖擞，神采奕奕，声音洪亮。教学时一丝不苟，非常认真。在  　　这样一位敬业的专家带领下，我们学员都不敢偷懒，认认真真的一招一式跟着教练学习。看  　　似很简单的动作学习起来却不容易，为了真正的学到知识，我们所有学员不敢怠慢，一阵下  　　来，个个都是汗流浃背，绳子打在身上留下一道道红印，学员们连连叫苦，都有点想放弃了，  　　但看到王萍老师这样敬业的专家不辞辛苦，为了把 “花样跳绳”传授给我们而乐此不疲时，  　　大家的疲劳和辛苦都烟消云散了。我们终于坚持下来，后来的训练，我们所有学员都早早的  　　到训练场，自己练起来了。功夫不负有心人，通过几天的努力学习，我们熟练的掌握了花样  　　跳绳的方法。学习了花样跳绳之后，我觉得这是一项很不错的运动，在校园阳光体育的活动  　　中占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身，在跳绳中成长。 就跳绳本身来说它是一个适合在学校和社会当中普遍推广的大众性运动。我们在学校学  　　习和教学中只是传授了简单的跳绳方法，从锻炼的角度讲可以达到锻炼的效果，但是从深一  　　层次讲，乏味枯燥，人们不太愿意参与。但是花样跳绳就不同了，它给我们的锻炼带来了趣味性和美丽的视觉感。在现在中国的素质教育的重压  　　下越来越多的学生不愿参与到体育的学习中去，那么我们就要想方设法让学生参与到其中，  　　并且让他们从中得到乐趣。在花样跳绳的学习过程中，我认为也是一个锻炼学生全身运动的  　　过程，学生通过动体——动脑——实践——体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现  　　问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更  　　浓，思维也更活跃。这么好的学习题材我们为什么不把它在学校体育教育中推广呢？最后，我想引用孔夫子的一句话:“闻道有先后，术业有专攻”。既然作为一名体育教师，  　　就要把我们的工作干好，不管是技术还是理论都要坚持不断学习和创新。我是一名年轻的体  　　育教师，在以后还有很长的路要走，但我会秉着一颗诚挚的心走在体育教学的道路上。我相  　　信成功一定快乐，快乐未必成功。花样跳绳带给我们的不仅仅是快乐，更是成功后的喜悦。  　　就让我们在花样跳绳中尽情享受快乐，品尝喜悦吧！篇二：跳绳感受 培训反思  　　胡金海 对于今天的跳绳游戏，不但体会到了乐趣，收获了快乐，同时还折射出许许多多自身的  　　问题。  　　“三思而后行”  　　就如锐宁组长所说的一样，行动前必须了解游戏规。今天我们就放了这个大忌，接到任  　　务后没有完全理解规则就一味的开始练习，作为小组长也没有跟组员沟通制定怎么样的策略  　　能尽可能去的好成绩，只能在跳绳过程中边试边改，导致最后的失败。 　　“物尽其用，各展其长”之所以要让每个不同学科的老师分在一起是有意义，但是从头到尾都没有考虑如何使用 　　这样的资源来帮助小组取得好成绩。赛后想