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手玩核桃的心得体会 　　篇一：玩核桃对身体的16种好处 　　玩核桃对身体的16种好处  　　【文玩优点】  　　跟石头和铁球相比，揉山核桃的优点冬不凉夏不躁。俗话说十指连心。每天揉核桃，可以通筋脉，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。常年揉核桃，常发麻的手会变得不发麻。而且揉核桃不但能治病，还能产生一种成就感。时间长了，核桃自然会有润泽，产生玉质；碰撞之声如骨如牙，音色如金石一般，价值陡增。揉的时间越长核桃越宝贵，没准你手中的核桃若干年后就是你的传家宝呢。  　　【文玩核桃实物详图】  　　核桃手疗中常用的治疗点和穴位参考。  　　1、反复搓压拇指肚（对肝对胆都养护）  　　2、食指肚反复搓（缓解便秘肠胃病）  　　3、中指肚上反复扎（缓解头痛降血压）  　　4、无名指肚反复压（清肺理气作用大）  　　5、反复压扎小指肚（滋肾壮阳通尿路）  　　6、双手握拳刺劳宫（强身健体护眼睛）  　　7、双手用力滚手心（缓解早泄治尿频）  　　8、核尖朝上扎中冲（防止胸闷和中风）  　　9、压扎血海三阴交（更年期正逐渐消）  　　10、滚动核桃压鱼际（不断提高免疫力）  　　11、捏住核桃压指尖（五脏六腑报平安）  　　12、核尖朝下扎少府（血流顺畅防梗塞）  　　13、中院点上用力压（健胃健脾助消化）  　　14、双手合十滚手掌（肝胆胰肾能保养）  　　15、掌心朝外滚手背（强骨壮筋力充沛）  　　16、经常压扎养老点（坚持不解防花眼） 　　篇二：手玩核桃 　　? 浏览： 1273  　　? |  　　? 更新： XX-05-03 12:43  　　? |  　　? 标签： 核桃  　　加入杂志加入杂志  　　因喜爱之极，以致相见恨晚、爱不释手，憾其尚无统一保健揉搓手法于世。尝游走于市井，寻求其正确盘玩手法仍不可得，遂潜心钻研，终有所获。现以笔者手中一款灯笼高庄狮子头为例介绍几种盘揉健体手法，命名为“核桃健手操”。笔者手中的一款灯笼高庄狮子头：1.旋手式简单说来就是以旋转铁球的方式使两枚核桃在手心里或顺时针或逆时针旋转，两核桃各自翻滚在掌中成对应之势，犹如日月轮番交替，能使阴阳之间调和互补。偶尔互有碰撞，声音清脆，听之令人心旷神怡。传说乾隆皇帝酷爱此手式，曾为此题诗“掌中旋日月，时光欲倒流，周身气血涌，何年是白头？”此式可以增加手部灵活性，带动周身血液循环，对于老年痴呆症有良好的预防作用。2.叩击式将核桃置于掌心，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式的宗旨在于合理利用麻核桃身上特有的纹路，使用富有节奏和力道的叩击加强核桃纹路对手指肚穴位的刺激。由大拇指开始，依次反复叩击。此式的优点是：刺激力度可自由掌握，锻炼手指灵活性，对预防关节炎有良好作用。3. 按压式如果核桃有尖顶，可以利用大尖顶，如果没有。例如是闷尖狮子头，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。三五分钟后就换一个手指，如此循环效果更佳。还可以夹住核桃反过来用其尖顶地方按压掌心和指肚的穴位。此式可以刺激整个手掌上很多穴位，如果发现刺激某一个穴位异常疼痛，就说明其对应的身体内部器官有异常，可以着重刺激这里的穴位，对该部位对应的器官有一定的疗效。4. 揉搓式双手分别持两个核桃，用大拇指，食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。此式为盘核桃常用手式，因为其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、挂磁出褒浆，文玩核桃的老玩家最常用此式与旋手式轮番使用，可快盘核桃出成果。5. 撰握式人手掌心的血管最多，穴位较为密集，而且这里是人脑和五官的病灶反射区核桃两手分握，置于掌心。将所有五根手指除大拇指外覆盖其上，用力撰拳至掌心感觉痛麻，坚持3~5秒钟，打开掌心快速将核桃换个方向，再用力撰拳，反复3次后将核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息两分钟，这时掌心会发热，有股要冒火的感觉，也可改为交叉互握此式较为激烈，初试痛感颇强，但坚持下来妙用无穷，可刺激掌心汗腺加速分泌。常用此式则耳清目明，身体康健，对三叉神经痛有奇效，对长期便秘亦有所缓解。文玩核桃千奇百怪，种类繁多，此五式适用于绝大多数麻核桃和南方铁核桃，有些楸子造型独特，可适时选用某式。此五式在总结前人经验的压、按、搓、磨的基础上又加入了撰、滚等手法综合而成，可单独使用，混合使用效果更佳。充分利用了山核桃本身的特点，包括材质、棱角等，对人手掌上各个穴位进行刺激，加快新陈代谢，增强人身体免疫力，调节全身气血运行，有祛病强身，延年益寿的功效。愿小小的核桃在每日的盘玩中给您带去轻松愉悦的同时，也能还您一个健康的身体，强健的体魄。我在这里祝愿所有喜欢文玩核桃的人都能身轻