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浅述高中女生健美操教学 　　健美操以其集体操、舞蹈、音乐于一体的优势，已成为体育选修课教学的一项内容，但在实际教学过程中，体育教师面临很大的挑战，迫切需要解决课堂教学如何组织、教师的作用如何定位、教师将用什么方式实施教学内容、如何提高高中女生健美操教学效果等问题，这些问题解决得如何，直接影响体育教学的效果，影响高中女生的运动爱好和专长以及坚持锻炼身体的习惯的培养。 　　一、明确教学目标是健美操教学的出发点和归宿 　　高中体育课的教学目标包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等几个维度。在健美操教学中上述目标具体化为：运动参与表现为学生的热情高，兴趣浓，全员参加练习，态度认真；运动技能表现为掌握某动作组合的基本动作要领及重、难点和应该注意的地方；身体健康表现为熟练掌握该动作组合及在此基础上提高身体协调性、节奏感和心肺耐力，塑造健美体形；心理健康表现为对体育运动充满自信，意志坚定，勇于克服体育运动中的困难，有正确的审美观；社会适应表现为有良好的人际交往能力和小组合作能力。 　　要上好健美操课，教师要了解掌握学生的情况，包括学生的年龄特点、身体素质以及身心发展的需要等。教师只有了解了学生的这些特点和需要才能明确教学目标，确定教学内容，选择合适的教学方法，达到预定的目的，从而在教学过程中体现教学目标。 　　二、丰富教学内容，满足学生需求 　　1.教学内容丰富多样。 　　健美操的内容多样，形式各异，包括有氧健身操、搏击操、踏板操、哑铃操和拉拉操等。教师要根据课程标准，本校的学习环境，学生身体基本素质、发展水平和学生的要求编写出有利于学生自身发展的教材。 　　2.加强基本功训练，提高身体素质。 　　健美操的学习对学生的力量、灵敏性、柔韧性、协调性等身体素质相对要求较高。在教学中，经常发现学生对动作的理解与接受能力差异较大，这与学生的身体素质有密切关系。在准备活动中可以安排前、后、侧压腿等形体训练，加强柔韧性及腿部力量；放松活动前可以安排俯卧撑、支撑等加强手臂力量的练习。 　　3.选取配乐要合理，激发学习兴趣。 　　音乐是健美操的灵魂，可以调动学生的情绪，激发她们的灵感，提高她们的表现欲。因此，在选配音乐时要特别注意，比如一般开始部分可选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲，让学生在最短的时间内进入状态；课中选用与教学内容相协调的乐曲，例如踏板操的音乐就应该是节奏鲜明，鼓点清晰；哑铃操的音乐就应该有口令提示与音乐相结合的轻音乐；结束部分可以选配像高山流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使学生能很快地放松、调息、消除疲劳。 　　4.合理安排学习的密度和强度。 　　因为学生的身体素质基础不同，因此教学中教师要合理安排学习的密度和强度。针对初学者及基础不好的学生可先安排些比较轻松、节奏较慢、简单易学的健美操，控制在50%～60%的运动强度。随着动作越来越熟练和体能的增强，可逐渐加大运动量、运动密度和强度。不同梯度的练习，可以提高学生的参与度，调动学生的积极性，从而达到锻炼身体的目的，同时还可提高学生的韵律感、协调性、表现力，进而提高教学效果。 　　三、教学方式多样化，提高教学效果 　　体育教学的本质在于促进学生乐于体育学习，引发学生的探究活动，使其自发自主地享受运动的乐趣。 　　1.学习方式变被动接受为主动学习。 　　主动学习就是打破以往的体育教学中“教师讲，学生练”的被动教学，在教学中创设激发学生的兴趣、引发学生的思考的机会与条件。教师可以通过多媒体把示范动作通过大屏幕放映出来，让学生观看标准的完整示范，给学生思考的空间，引导学生的探究学习，分析这节动作要领，动作间的衔接并且自主尝试练习。在此基础上，教师展示示范动作，学生进行模仿，加深第一印象，并自主纠正，互相学习。 　　2.教学方法变单一为多样。 　　教师要注重体育教学方法的灵活运用，发挥教师的主导作用和学生的主体作用。例如：在大众健美操二级的第二节组合中先教脚下动作，如原地踏步、行进中走步、V字步和后交叉步。把这些脚下基本动作的动作要领和应该注意的地方讲解给学生，同时带领学生反复练习以达熟练掌握。这一过程体现了讲解法、示范法、练习法、分解法等教学方法。然后在此基础上逐步依次加上手臂动作，如摆臂击掌、向前出拳及向后收拳、手臂从胸前穿越至头后和手臂伸收的动作。这种教学过程就体现了由简到难、层层递进、倒金字塔式、连接法的教学方法。当学生掌握了正面动作后，再由学生在脑子里“过电影”，把本节动作尝试用反面动作做出来，学生依靠头脑中的图像思考动作要领，再观摩教师的示范或录像，这里既有图式训练法又有直观法，加快学生对运动技能的掌握。至此，完成了第二节整个正反方向动作组合的学习。教师要根据学生的接受能力和心理需求，精心进行教学设计，教学方式要灵活变